Идеалното тегло на реалността. Искате ли идеалното тегло? Ние ще ви помогнем! Само няколко целенасочени стъпки и затлъстяването (наднорменото тегло) няма да имат шанс. Но никога не можете да го подценявате. Трябва да се подготвите перфектно за него.

калкулатор

Опитвали ли сте да отслабнете и не сте успели? Или след години откривате, че вашият герой вече не е това, което е бил някога. Искате да възвърнете идеалното си тегло и не знаете как да започнете? И така, тук сте на правилното място, можем да започнем:

Стъпка 1 - Изчислете идеалното си тегло на калкулатор

Идеалното тегло за ръст на жена и мъж, което също отчита вида на вашата фигура - изчислението.

Знаете ли изобщо колко калории изгаря тялото ви? - „Направете изчисление“

Стъпка 2 - Кое е идеалното тегло за вас?

Доволни ли сте или имате наднормено тегло? Въпреки че изчислението не е 100%, това говори много. Ако сте далеч от идеалното си тегло, не се отчайвайте, ние ще ви помогнем да отслабнете. Прочетете къде вашата обувка ви тласка най-много

Важни изчисления: "Скорост на метаболизма" "Индекс на ИТМ - Изчисляване"

Идеално тегло - изчисление

Според каква формула изчислихме вашето идеално тегло? Изчисляването на идеалното тегло е просто, просто знайте ръста си. Отбелязвам, че изчисляването на идеалното тегло е само ориентировъчно и има подобна информативна стойност като индекса Bmi. Ето защо, вземете това изчисление с повишено внимание

1. Идеалното тегло на жената - изчисление (тънък тип тяло)

Идеално тегло на жената = 20 х (височина в метри) ²

Пример: ако измервате 170 см, тогава идеалното ви тегло е 20 x (1,7) ² = 57,80 килограма, или 20 х 1,7 х 1,7 = 57,80 килограма

2. Идеалното тегло на жената - изчисление (по-мощен тип тяло)

Идеално тегло на жената = 23 х (височина в метри) ²

Пример: ако измервате 170 см, тогава идеалното ви тегло е 24 х (1,7) ² = 66,47 килограма, или 24 х 1,7 х 1,7 = 66,47 килограма

3. Идеално мъжко тегло - изчисление (малък тип тяло)

Идеално мъжко тегло = 22 х (височина в метри) ²

Пример: ако измервате 180 см, тогава идеалното ви тегло е 22 x (1,8) ² = 71,28 килограма, или 20 х 1,8 х 1,8 = 71,28 килограма

4. Идеално мъжко тегло - изчисление (по-мощен тип тяло)

Идеално тегло на мъж = 25 х (височина в метри) ²

Пример: ако измервате 180 см, тогава идеалното ви тегло е 22 x (1,8) ² = 81 килограма, или 20 х 1,8 х 1,8 = 81 килограма

Таблица с идеално тегло - графика

Таблица с идеално тегло - намерете височината си в ред и теглото си в колона. Линията между този ред и колоната е вашият резултат. Числото във вашето поле е вашият индекс Bmi.

Ако полученото поле се намира в синя зона, трябва да имате идеално тегло. Освен ако в жълтата зона, така че имате наднормено тегло и ако в зелената зона значи сте затлъстели. Розова зона означава, че трябва да напълнеете - имате поднормено тегло. Напомням ви, че данните са само ориентировъчни и не отчитат много други важни фактори.

Идеално тегло и отслабване

Ако сте с наднормено тегло, респ. искате да отслабнете, така че започнете отслабването си с нашия сайт. Тук ще намерите процедура за здравословно отслабване, оптимален модел диета за отслабване, енергийната стойност на храната и редица други интересни статии за отслабване.

Ако не смеете сами да отслабнете, присъединете се към нашата програма, която помага на хората да отслабнат. Повече информация тук „Програма за отслабване“

Вие също можете да постигнете идеалното тегло, или по-точно идеалната фигура, просто не забравяйте, че ако искате да отслабнете, трябва да започнете. Ако не започнете да отслабвате, няма да отслабнете.