Загуба на тегло чрез здравословно хранене

  • арганово масло
  • Конопено масло
  • Рибено масло
  • Кокосово масло
  • Маково масло
  • Масло от вечерна иглика
  • Масло от морски зърнастец
  • Зелен ечемик
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсин
  • Най-добрите хапчета за отслабване
  • Най-добрите мазнини горелки
  • Най-добрите пробиотици
  • Wobenzym - преглед
  • Гъбички по краката (микоза).
  • Калорийни таблици
  • Колко калории на ден приемате.
  • Брадавици по врата, лицето.
  • Какво помага при диария? Дълго време.
  • Колко отслабвам за една седмица.
  • Повишена пикочна киселина в.
  • Как да намалим апетита.
  • Разделена диета
  • Къри око на ръцете и краката.

Упражненията и здравословните упражнения са важни за всеки от нас, често именно жените изпробват различни диети и нови начини за упражнения, за да отслабнат. Един ден тренираме повече, друг път не искаме и на другия ден го пропускаме отново, защото вали силно.

И че редовността е толкова важна. Редовните упражнения подобряват състоянието ни, подпомагат метаболизма, изгарят мазнините, подобряват състоянието на кожата и не на последно място създават ендорфини в тялото, благодарение на които се чувстваме по-щастливи, по-здрави и жизнени.

упражнявайте

Ходенето на фитнес отнема много време

В днешното забързано време често се сблъскваме с факта, че няма достатъчно време за упражнения, просто преместването във фитнес център или групови упражнения може да отнеме много време. По подобен начин мисли и Лучия Шваралова, която заедно със съпруга си Петър основава успешния фитнес портал Fitshaker.sk.

Какво е Fitshaker и върху какво се фокусира?

Fitshaker.sk е вид онлайн фитнес, който се фокусира върху домашните упражнения. Предназначен е специално за жени, които след регистрация в уебсайта fitshaker.sk намират над 350 видеоклипа за упражнения с различни видове движения.

Упражнения за корем, седалище и крака

Тук ще намерите програми за укрепване на корема, краката, седалището, ръцете или гърба, но има и програма, наречена Тонизиращ интервал, благодарение на която ще изгаряте мазнините по-ефективно. Жените по време на бременност, за които има програма Baby fit, също ще си струват парите, фокусиран е върху укрепването на тазовите мускули и благодарение на гравидната йога бъдещата майка ще даде приятна почивка и релакс не само на себе си, но и на корема на бебето. Танцовата програма Loca движи бедрата ви в ритъма на латиноамериканските танци и това не е всичко, тук ще намерите много повече упражнения.

Премиум членство само за 5,90 на месец

Всяко упражнение е придружено от топ словашки или чешки треньор в областта, който не само ви мотивира по време на упражнението, но и обяснява техниката на упражненията и значението на дишането. Клиентите имат възможност да платят Premium членство, което струва € 5,90 на месец и включва достъп до пълно видео съдържание (повече от 350 видеоклипа), собствен динамичен календар, благодарение на който можете много лесно да планирате тренировките си. В този календар ще намерите и броя на отработените дни, часове, но също така и броя на изгорените калории и процеса на прогресиране за отслабване.

Гледайте Fitshaker безплатно

Голямо предимство е възможността да изпробвате тези упражнения безплатно. Fitshaker винаги организира два пъти седмично онлайн предавания на своите упражнения, където можете да опитате упражнението и след това да се регистрирате.

Fitshaker не е просто упражнение

Този успешен уебсайт е основан от Švaralovcs, които се характеризират със страстта си към спорта и здравословния начин на живот. Тогава не е чудно, че на сайта ще намерите и блог, където се публикуват различни рецепти и ощипвания от активен начин на живот.

Готварска книга От фитнеса до кухнята

Двойката реши да публикува рецептите, които ще намерите безброй на уебсайта, в отделна книга, наречена От фитнес до кухнята. Рецептите, както и самата книга, се обработват от професионални треньори и диетолози, така че да е възможно най-полезна за читателя. Книгата вече има три части и дори специална, където се публикуват най-добрите рецепти от блога Fitshaker.

Фитнес дневникът е голям хит

Освен това от 2015 г. ежегодно от Fitshaker излиза фитнес дневник, в който можете да записвате всичките си тренировки и диети. Ще намерите и здравословни съвети и съвети за хранене или упражнения. Дневникът ви мотивира към по-добри резултати със своите описания, здравословни рецепти, цитати или различни предизвикателства. На 368 страници ще намерите всичко, от което се нуждаете като активен спортист, включително таблица за записване на текущите темпове и тежести или менструален календар.

Ползи от домашните упражнения

Fitshaker вече е помогнал на много жени да отслабнат и да оформят тялото си. В сравнение с класическия фитнес център, той има безброй предимства. Можете да тренирате у дома, без да са необходими машини, гири и други инструменти. Индивидуалните програми са фокусирани главно върху упражнения със собствено тегло и в комфорта на дома ви.

Имайки свой собствен „дневник“ във Fitshaker, където всичките ви отработени часове и записаните изгорени калории се записват, тази интелигентна страна ви мотивира към редовност и постоянство в упражненията. Но въпреки всички предимства на сайта, трябва да се упражнявате и да знаете, че колкото повече пот изгаряте във Fitshaker, толкова по-жизнени, по-добри и по-красиви ще се чувствате.

Опит и рецензии от Интернет

Ето още няколко примера за това какво мислят хората за тази фитнес програма. Разгледайте и създайте своя собствена снимка на този страхотен продукт.