- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Така че бих искал да отслабна, но искам да ви посъветвам дали е правилно или е много да отслабнете.
И така 6:40 портокали от тъмен хляб с масло и зеленчуци.След 4 часа ще имам парче хляб или багет . какво ще купя в бюфета за 4 часа друг ще обядвам и след 5 ще имам само ябълка.?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
яжте напълно лошо, поне 5 порции и без тази багета.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебе, виж www.chudnutie-ako.sk. Има много добри статии, с които да разберете как да отслабнете трайно, да не сте гладни и да имате всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Стискам палци.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, искам да отслабна, това е вярно, но не толкова, че го изключвам сладкиши. Искам да кажа, че изключвам бялото, но ще е тъмно. Защото през целия си живот няма да сте само на този плод. и го вземете да спи, но аз не искам да го спя
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
е, не яжте багета в никакъв случай, няма да сте прекалено бедни, ще ви напиша как го правя, ям плодове, зеленчуци, пия много и ям само супа и аеробика на ден за обяд, но все още не ям бели сладкиши и багети.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и също бих искал да попитам кое е по-добро или какво съм написал как искам да се храня или как ям солен блат
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Исках да помогна, ако е добре.не или е здравословно.Няма да се връщам към нахранването, защото искам да се храня така през цялото време и когато го направя, ще отида и няма да нараня един ден. На 17 съм и нямам наднормено тегло. просто ми дайте 6кила отслабване за месец. Знам, че пия и тренирам и го правя.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
е, няма да ви кажа много. беше ниско и все още с лошо качество. тъмният хляб е добре, но не е идеален. най-доброто е пълнозърнесто. не давайте масло, можете да обезмаслите сиренето и зеленчуците. леки сладкиши като смлян и багет заместват по-скоро ориз и малко постно месо. на десетото кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. не яжте плодове сутрин - твърде много прости захари. разчитайте главно на зеленчуци, зеленчукова салата може да се купи във всяка по-добра почивка:) за вечеря препоръчвам пилешки или по-добри пуешки гърди, или риба с чиста шлака. яжте 5-6 пъти на ден. Виждам, че не знаете много за здравословното хранене, затова се опитайте да разберете. има достатъчно в нета. такива диети не могат да продължат дълго и когато се върнете към наводнения режим, ще се върнете толкова бързо. трябва да знаете кои храни са добри и кои не.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих консумирал плодове предимно сутрин и вечер само протеини и зеленчуци, които съдържат полизахариди, но най-вече целулоза, която не е смилаема за хората.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ям всичко за закуска и 4 часа по-късно какво закусвам и след това само плодове. а понякога и зеленчукова супа, когато имаме. За 2 седмици свалих 2,5 кг. и тренирам и пия.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
според мен зависи и от това колко искате да отслабнете, дали изобщо имате наднормено тегло и ако да, колко голямо. също е важно, ако сте на възраст, защото ако сте по-млади, изгаряте по-бързо и така нататък. чужденец, ако нямате много наднормено тегло, според мен един хляб на ден няма да ви навреди, но не ядете тази багета всеки ден, вместо това имате ябълка и за вечеря след това зеленчуци или кисело мляко или супа. Строго, ако нямате много наднормено тегло, не се притеснявайте да изхвърлите партиди храна, различни от зеленчуците.