- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей! Имам проблем да практикувам едно и също нещо през цялото време, затова ме интересува как мислите за моя план за упражнения. отслабвам ли с него? Какво препоръчваш? добре, благодаря ти
Понеделник: Имам силови тренировки според видеото. заедно отнема 24 минути.
Вторник: Bodyrock
Сряда: 10 мин. lähde: Синди Крофорд
Четвъртък: кардио от Синди
Петък: бягане или плуване
Събота: безплатно
Неделя: бодирок.
Е какво казваш?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съгласен съм с другите, определено е необходимо да коригирате менюто.
Не забравяйте, всяко движение е добро и подходящо! (идеално, ако и на вас ви харесва:-))
Но ако позволя време, кардиото трябва да продължи поне 40 минути. Ако не го получите, правете почивки и не вървете с много високи темпове.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
katka е права, ако не искате да спортувате, тогава всичко, което трябва да направите, и теглото определено ще намалее. Не мога да ви посъветвам какво и кога точно, аз съм момче, укрепвам, така че се храня съответно. особено забравете за вулгарността на диетата, когато тя започне отново да се нормализира, теглото ще се върне към вас и може би дори ще наддаде. ще намерите куп закусващи в мрежата, изисква основно търпение и силни волове, определено ще трябва да пропуснете цял куп всякакви „лакомства“, прясна вода и друго говеждо месо, което не е лесно да се засади: F)