детоксикацията

Натрупването на вредни токсини може да причини няколко здравословни проблема при възрастните хора, включително отслабване на имунната система и поява на заболявания. Почистването също се счита за решаващо в борбата с пролетната умора, депресия и тревожност.

Ако принадлежите към по-старото поколение, не е нужно да приготвяте различни „чудотворни“ напитки, опитайте да изисквате билкови лечения и харчете пари за скъпи хранителни добавки като част от план за прочистване. Достатъчно е, ако можете да се справите с тези прости трикове. Според експерти захарта е около осем пъти по-пристрастяваща от скандалното лекарство, наречено кокаин. Прекомерната консумация на сладки храни, сладкиши, млечни шоколади и сладки напитки води до увеличаване на теглото, което може да доведе до диабет, затлъстяване и рак.

Основното правило на обикновения детокс е да се пропуснат твърде сладки храни от менюто и да се ограничи пиенето на ароматизирани напитки. Вашето тяло ви благодари, че стабилизирате кръвната си захар за това усилие. Тъй като нивата на кръвната захар също влияят до известна степен на настроението, намаляването му потиска депресията и тревожността.

Кафе с разум

Докато през зимата ви трябваше повече кафе, за да останете будни, пролетта е време, когато можете да се справите с максимум две чаши на ден. Кафето несъмнено е една от вкусните напитки, които стимулират не само тялото и ума. Това свойство дължим главно на стимуланта кофеин. Добре познатият природен алкалоид стимулира метаболизма, повишава кръвното налягане и стимулира тялото. Въпреки това, в по-високи дози, той има неблагоприятни ефекти върху човешкото тяло, под формата на безсъние, нервност и дразнене на стомаха. Някои експерти също вярват, че кафените зърна се отглеждат с помощта на пестициди, които могат да осуетят пролетния детокс.

Основата е плодове

Включвайки плодовете в менюто, ние помагаме на тялото да се освободи от натрупаните токсини. Освен това този вид храна е богата на витамини, минерали и фибри. Последният несмилаем компонент на плода има чудодейно свойство, което се крие в способността на човешкото тяло да свързва вредни токсични вещества. Основните видове плодове, използвани за пролетно почистване, включват червено грозде, боровинки, малини и ягоди. Споменатите плодове съдържат голямо количество антиоксиданти, които намаляват нивото на свободните радикали.

Билковите чайове също ще помогнат

Ако този плод не е под ръка, цитрусовите плодове като лимони, портокали и лайм са чудесни за почистване. Препоръчително е да се консумират плодове сутрин, зеленчуци поради по-ниската калорийна стойност следобед и вечер. Детоксът трябва да се допълва с достатъчно количество питейна вода, минерална вода и билкови неподсладени чайове, особено от коприва, мента и розмарин.

Например опитайте проста рецепта за бързо прочистване на организма. Пригответе страхотна напитка, приготвена от топла вода, лимон и мед. Освежаваща цитрусова напитка се пие сутрин на гладно. От зеленчуците особено се препоръчват листни зеленчуци, които съдържат растителното оцветител хлорофил. Той помага за прочистването на кръвта, предпазва черния дроб и вътрешните органи.