Според моя опит не е най-добре да приготвяте торта в силиконова или метална форма. Дори когато опитах тази рецепта, тези форми ме разочароваха. В крайна сметка се справих с тортата под формата на въглеродна стомана с незалепваща повърхност. Съставките, използвани в рецептата, са достъпни за всички, приготвянето отнема около 5-10 минути, фурната ще се погрижи за останалото. След час на масата имате вкусна закуска през уикенда или идеален здравословен десерт. Освен това в тортата не се използва брашно, а смлени овесени ядки. Високото съдържание на фибри се грижи за подпомагането на метаболизма и храносмилането, осигурява много енергия и перфектно засища. Опитайте го и вие.;-)

Време за подготовка: Един час

Какво ще ни трябва за около 16 броя?

  • 3 чаши смлени овесени ядки
  • 2 яйца
  • 3 супени лъжици домашен мед
  • пюре от една ябълка
  • 180 г бяло кисело мляко (напр. Гръцко)
  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 1 бакпулвер
  • кора от един лимон

Незадължителни съставки:

  • стафиди
  • ядки
  • парченца черен шоколад

Как ще продължим?

1. Смесете овесена каша или мелете на брашно.

2. В купа ги смесете с всички останали съставки.

3. Изсипете тестото в стандартна маслена форма за торта с масло.

4. Печете тортата за 50 до 55 минути при 150 ° C до златисто.

ТИП: След изпичане можем да излеем тортата с шоколад или друг любим крем. В този случай обаче вече няма да е за деца от 1 година.

Хранителни стойности за 1 брой (приблизително 50 g):

ядки

Оставете го да ви вкуси!:-)

Ще намерите и други страхотни вдъхновения за здравословни сладки в нашата книга От фитнес до кухня 3:

За да предпазите формата си от торта да стои дълго в шкафа, опитайте се да я използвате по-често, например при тестване на тези рецепти:

Торта с кисело мляко - поглезете се без угризения например за неделя закуска

Торта с маково семе - перфектна рецепта, с която може да се справи дори напълно начинаещ

Сочна торта от тиквички - ще се объркате, когато печете!

  • Бърза пица с яйца със сирене, спанак: няма да повярвате колко лесно можете да я приготвите! - 1 февруари 2021 г.
  • Джинджифилов чиа пудинг с кисело мляко и хурмикаки: тази комбинация от вкусове ще ви спечели - 27 януари 2021 г.
  • Богата супа от кил със зеленчуци и боб - 20 януари 2021 година

Статията е добавена на 27.04.2018 г. и е включена в категорията: Торти и други сладкиши Фитнес десерти Рецепти за закуска Рецепти за деца Рецепти за деца от 1 година Вегетариански Великден | Автор: Антония Пушкашова