практикувате

Дял

Пилатес е упражнение, което датира от началото на 20 век. Негов основател е Джоузеф Пилатес, който благодарение на познанията си по анатомия и няколко спорта съставя набор от упражнения. Те бяха насочени към укрепване на цялото тяло и подобряване на способностите му, но също така помогнаха за намаляване на теглото. Дори и днес Пилатес става все по-популярен. Може да изглежда, че това е само лесно упражнение, но истината е, че това е предимно упражнение с невероятни резултати и благоприятен ефект върху физическото и психическото здраве. И така, как може да ни помогне с редовна практика?

Поддържа тялото във форма

Упражненията по пилатес са добър начин да получите повече упражнения. Заседналият начин на живот е много вреден и може да допринесе за развитието на различни здравословни проблеми. Благодарение на редовните упражнения за пилатес е възможно да подобрите състоянието си, да изгорите част от тези калории и в комбинация със здравословна диета също да поддържате стабилно тегло или дори да отслабнете и да се отървете от подкожните мазнини. Пилатесът е чудесен за поддържане на тялото във форма.

Укрепва мускулите

Пилатес изглежда сравнително лесен за мнозина, но истината е, че той може да тренира, разтяга и укрепва мускулите от главата до петите. Това упражнение е чудесно за укрепване на мускулите на тазовото дъно, укрепване на коремните или гръбните мускули, но и на други мускулни групи. Укрепва основно средата на тялото. С редовните уроци по пилатес мечтата за по-красиви мускули може да се сбъдне. Натоварването на тялото по време на тази физическа активност е относително гладко и особено щадящо за ставите и сухожилията.

Подобрява гъвкавостта

Редовният пилатес може да направи още по-големи чудеса с тялото ви. Подобрява гъвкавостта, гъвкавостта, сръчността и цялостната координация на движенията. Той също така увеличава стабилността и баланса на тялото, което често се губи с годините. Освен това по време на пилатес човек се учи на правилната техника на дишане. Редовната му практика също води до укрепване и коригиране на правилната стойка. Благодарение на по-добра стойка, човек често изглежда много по-уверен.