2018

1.2. 2018 9:30 Ако търсите нови предизвикателства за феновете на диетите по целия свят, време е да накарате Google и да се справите с тази тенденция. Тези безопасни и доказани планове за хранене ще ви гарантират не само бикини тяло, но особено нов здравословен живот!

1. ЧЕТКА

Тази диета е хит в целия свят. Използва се предимно за борба с високо кръвно налягане, но експертите го препоръчват и заради хранителния баланс, безопасността, профилактиката на диабета и сърдечните заболявания.

2. УМ

Тази диета избира и комбинира средиземноморска кухня и DASH диети, които имат благоприятен ефект върху мозъка ни. Тъй като MIND е разработен от лекари и тестван в продължение на няколко години, безопасността на този хранителен план е гарантирана.

3. Промени в TLC или терапевтичния начин на живот

TLC е проект на Американския национален институт по здравеопазване. Цялостната диета се фокусира върху лошия холестерол и неговите стойности намаляват с до 10 процента за 6 седмици.

4. Диета за плодовитост

В превод диетата за плодовитост. Това е резултат от повече от тридесет години наблюдение на жените. Тези, които ядат "добри" мазнини, пълнозърнести храни и много зеленчуци и фибри, забременяват по-бързо от тези, които се хранят неправилно.

5. Клиника Майо

Прост и добре обмислен план, тъй като се основава на специална хранителна пирамида, която следвате. Не гладувате и това е голямо психологическо предимство. Всъщност това дори не е диета в истинския смисъл на думата, а по-скоро трансформация в нов здравословен начин на живот, който е устойчив.

6. Флекситарна диета

Името съчетава две думи: гъвкава и вегетарианска. В менюто не липсва т.нар нови меса като тофу, леща, боб, грах, семена и яйца. Не се нуждаете от никакви екзотични или скъпи съставки, достатъчна е само редовна покупка.

7. Обемни показатели

Интересен подход, който разделя храните по плътност на четири категории. В основата му са зеленчуци, плодове и супи с високо съдържание на вода. Това е една от малкото диети, при които дори не е нужно да се отказвате от тестени изделия.

Повече информация, повече опит, повече предизвикателства? Преглед на най-известните диети за всички времена и страхотно ръководство за диети можете да намерите в новата Madame EVE.