Има много приложения за преброяване и проследяване на калории. Трябва да опитате и експериментирате кое приложение ви подхожда най-много и ви харесва. Основните им версии са безплатни.

преброяване

1. Приложение на таблицата с калории

Рейтинг на iPhone: ★★★★★

Оценка на Android: ★★★★★

Цената: Безплатно

Play.google.com | Източник: частен архив

Калорийни таблици те са ясни, прости и бързи. Идеален помощник при изчисляване на дневния калориен прием и дейности. Той има много богата база данни за храни - повече от 90 000.

Характеристика:

сканиране на баркод

възможност да запишете собствените си дейности

доказателства за статистика (тегло, енергия, режим на пиене)

Може да се интересувате от:

2. Приложение MyFitnessPal

Рейтинг на iPhone: ★★★★★

Оценка на Android: ★★★★★

Цената: Безплатно

Myfitnesspal.com | Източник: частен архив

MyFitnessPal е бързо и лесно приложение за преброяване на калории.

Той има в базата данни повече от 5 милиона храни и лесно проследяване на храната. В MyFitnessPal можете да запазвате любимите си и да сканирате баркодове. Можете също да импортирате рецепти и да се свържете с повече от 50 други приложения и устройства като Fitbit, Apple Health, Garmin и други. Вие следите макронутриенти, хранителни вещества и дневен прием на вода. Имате и полезна информация за храната, от която можете да избирате най-здравословните храни.

3. Приложение FatSecret

Рейтинг на iPhone: ★★★★ ✩

Оценка на Android: ★★★★★

Цената: Безплатно

Fatsecret.com | Източник: частен архив

Красиво, изчистено оформление и проста функционалност FatSecret чудесно приложение за проследяване на храна. Освен това е напълно безплатна.

Характеристика:

дневник на храната за целия ден и седмицата

разпознаване на изображението на храни и продукти

сканиране на баркод

Вие също ще намерите спортен дневник а рекорд за тегло. Има и рецепти и списание за храни, което записва вашия напредък и възможност за споделяне на записи за хранене с обучители.

4. Приложение на Fooducate

Рейтинг на iPhone: ★★★★★

Цената: безплатно, но има и платени премиум услуги

Fooducate.com | Източник: частен архив

С Fooducate обръщате внимание не само на броенето на калории, но и на качеството на храната.

По този начин можете да започнете да се храните по-добре и по-здравословно. Персонализирайте приложението за вашата възраст, пол, височина, тегло и ниво на активност. След това въведете целевото тегло, диетичните цели и всички здравословни условия.

Приложението се интегрира безпроблемно с приложението Apple Health. Можете да добавите храна, рецепти и да сканирате повече от 25 000 баркода. Получавайте предложения за здравословни алтернативи на това, което вече ядете. Можете дори да гледате неща като сън, настроение, глад.

5. В моето приложение „Дневник“

Рейтинг на iPhone: ★★★★★

Оценка на Android: ★★★★ ✩

Цената: Безплатно

Mynetdiary.com | Източник: частен архив

Вие следите храната си, упражненията, теглото си.

Ежедневният ми дневник съдържа ежедневни здравни съвети, база данни повече от 150 000 хранения, рецепти, допълнителни напомняния и предупреждения за храна и упражнения. Приложението предоставя прости графики за проследяване на напредъка и свързване с любимите ви устройства. Освен това има най-активни форуми за хранене и фитнес от потребители. Така че можете да се насладите на подкрепа и мотивация от хора с подобни цели.