Топ 5 канала в YouTube, за да ви във форма

Лятото е време, когато най-много се грижим да бъдем във форма. Независимо дали искате да отслабнете, да качите мускулна маса или просто да се чувствате по-добре, основата е правилната мотивация.

канала

Подбрахме за вас пет канала в YouTube, авторите на които ще ви покажат отделни упражнения или цели учебни серии. Ако се вслушате в съветите им, ще бъдете във форма и ще практикувате правилните части дори без да плащате за скъпи фитнес треньори директно във фитнеса.

CezTrenera.sk - Този канал предлага няколко десетки видеоклипа, от които основно две категории. Планът за обучение за отслабване обяснява подробно упражненията, разпределени в продължение на шест седмици и 20 тренировки. Можете да се справите с всички без никакви инструменти, дори у дома в хола.

Освен това има повече от петдесет бързи видео рецепти за здравословни и вкусни екстри за попълване на загубената енергия.

FitLady Jen - Дори и с този млад блогър си струва да преминете към списък с видеоклипове. Тя раздели работата си и примери за упражнения по отделни части - за гърба, ръцете, корема, седалището и други подобни. По-голямата част от упражненията ще правите със собствено тегло, но ще разнообразите и една серия с така наречения гиря. Това е специално тегло, но можете да си купите и дом.

Михал Киселица - Треньорите от мъжки пол обикновено се фокусират върху вдигането на правилното желязо и изграждането или оформянето на примамливо изглеждащи мускули. Michal Kyselica има повече от 70 000 абонати в YouTube, а най-гледаните видеоклипове наистина се занимават с упражнения за натрупване на мускулна маса за мъже.

Някои видеоклипове обаче със сигурност ще бъдат кликнати и от жените. Например, Михал им е подготвил тренировка за дупето или корема.

BodyRock - Знаете ли какво е предимството на обучителните видеоклипове в чужбина? Ако разгледате добре изпълнени упражнения, можете да ги повторите, без да разбирате дори дума английски. Извън Словакия ще намерите няколко пъти повече съдържание.

Въпреки това, авторът на почти милионния така наречен канал BodyRock днес, не е толкова далеч от нас. Той идва от съседната Чехия. В момента тук се добавят видеоклипове практически всеки ден: можете да редактирате серия с автора, в края на която можете да направите 1250 повторения за няколко седмици.

Марио Томич - Определено ще ви трябва английски, за да гледате този канал. Той прави няколко видеоклипа под формата на подкасти, така че те ви дават много информация за всичко, свързано със здравословна диета и упражнения.

Томич обхваща и темите за хранителните добавки и мотивацията, но разбира се има и видеоклипове, показващи любимите му упражнения или съвети за бързи рецепти с много протеини за мускулен растеж.

Можете да гледате всички видеоклипове у дома, но през слънчевите дни ще правите по-добри упражнения на чист въздух. Можете също така да управлявате визуализации и подкасти чрез мобилен телефон, във влака или автобуса по пътя за работа. Освен това не е нужно да се притеснявате за прехвърлени мегабайти до 15 септември. С нова SIM карта от мобилен оператор ще получите 4ka безкрайни мобилни данни напълно безплатно. Така че можете да гледате и практикувате по всяко време и навсякъде през цялото лято.