Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Йога техниките прочистват човешкото тяло и ум

Имате ли проблеми със запушен нос, главоболие или проблеми с храносмилането? Специалните йога техники не само прочистват дихателната система или храносмилателния тракт, но също така помагат за премахване на кожни проблеми, безсъние или подобряване на концентрацията.

упражнения

Сататриатите се използват в йога за пречистване на тялото, както и на ума. Основата са шестима техници за почистване, но има много повече. Те са неразделна част от хатха йога. Има няколко техники за пречистване на йога, които се различават една от друга по своя фокус (подпомагане на кръвообращението, лимфната система, премахване на негативни мисли или детоксикация на конкретен човешки орган), но и по своята сложност. Отделенията са предназначени за по-напреднали йога практикуващи. Ако искате да ги изпробвате и да подобрите здравето си, направете го под ръководството на опитен йог.

Препоръчваме ви да прочетете: Йога терапията ще ви помогне да придобиете добро здраве и вътрешно удовлетворение

6 основни техники за почистване в йога

Конец (почистване на носа)

В рамките на тази техника се прави разлика между нишка джала и нишка сутра. Целта и на двамата техници е да почистят носа, като използват солена вода за джала. Препоръчва се тази техника да се изпълнява всяка сутрин. В сотрата вместо солена вода се използват памук, импрегниран с пчелен восък. Ако имате проблем с главоболие и болки в синусите в челото и носа, конецът е за вас. В допълнение към подобряването на вашето здраве, можете също така да очаквате с нетърпение да укрепите своите умения за памет и концентрация.

Dhauti (прочистване на храносмилателния тракт)

Не можете да се справите с храносмилателни проблеми, алергии, астма или прекалено подкисляване на тялото? Опитайте се да се съсредоточите върху детоксикацията на тялото с помощта на техниката за почистване на дхаути. Можете да направите това с помощта на джала дхаути, която се състои в пиене на два литра вода, загрята до 40 градуса по Целзий, с чаена лъжичка сол и след това предизвикване на повръщане. Това включва дхаути сутрата, която е много по-предизвикателна.

Наули (коремен масаж с помощта на вълните на коремните мускули)

Тази почистваща техника упражнява мускулите на корема и масажира червата, като по този начин насърчава храносмилането и отделянето. Препоръчва се също да се използва при диабет и кожни проблеми.

Басти (прочистване на червата)

Басти може да се сравни с клизма, която прочиства червата.

Препоръчваме да прочетете: Джин йога има подобни ефекти като акупунктурата

Капалалабхати (изчистване на фронталната кухина)

Kapalabhati е фокусиран върху укрепването и прочистването на дихателната система. Засяга и психиката. Помага да се справите по-добре със стреса и има успокояващи ефекти. По същество това е дихателно упражнение.

Кошче (почистване чрез изгаряне на свещ или концентриране върху една точка)

Същността на моравата се крие във фокусиран поглед върху една точка или пламъка на свещ. Какви са неговите ефекти? Основно е насочена към подобряване на паметта и укрепване на зрението. Помага и при проблеми с безсънието.