Тествахме часовник, който ще ви обучи
Как да разбера дали човек се бави по време на тренировка или разширява границите си? Единият вариант е да използвате някои от интелигентните устройства, които наблюдават човек по време на движение. Един от тях е часовникът Fitbit Ionic, чието използване обаче не завършва със спорт.
На първо място, трябва да се каже, че часовникът Fitbit Ionic не само бегачи. В случая със спортните технологии е обичайно, че макар да се наричат спортни, техните граници свършват, когато текат или текат. Можете да използвате Fitbit Ionic смислено, независимо с какъв спорт се занимавате - от силови упражнения, през интервални тренировки до споменатото бягане.
Преди тренировката задавате в менюто спорта, с който ще се занимавате и по време на тренировката - на базата на мониторинг на пулса, часовникът показва в коя фаза от тренировката сте, независимо дали в аеробно или изгаряне на мазнини.
На основния екран часовникът през деня, освен време, ви показва и три други параметъра, свързани с движението - броят на предприетите стъпки, текущата сърдечна честота и броя на изгорените калории в даден ден. В мобилното приложение, което трябва да изтеглите и сдвоите с часовника, преди да започнете да го използвате (в противен случай няма да работи), можете да зададете параметрите на вашата физическа активност под формата на цели - например дали иска да отиде осем хиляди стъпки или десет часа на ден показват колко сте далеч от дневната си цел.
Това обаче е само началото на възможностите на тези спортни часовници. Ако кликнете върху елемента Coach в менюто, ще стигнете до кратки видеоклипове директно на дисплея на часовника, които ще ви кажат какво да правите по време на обучението. Например - отегчени ли сте от рутинните си тренировки преди тренировка? Изберете раздела за загряване в Coach и ще стигнете до динамичната 15-минутна практика. Кратко видео ще ви покаже по време на фазата на почивка какво упражнение следва и след това вече го правите през зададен интервал. Можете да разширите раздела Coach, като изтеглите съответното приложение на мобилния си телефон Треньор на Fitbit (безплатно е). В него можете да зададете по-подробни параметри на вашето обучение и треньорът ще ви посъветва за персонализирани обучения за това как да стигнете до целта си за обучение.
Но нека продължим, защото когато практикуваме възможността Fitbit Ionic те не свършват. Ако ги държите на ръце по време на сън (което може да изглежда като цяло отклонение, но си струва да опитате), часовникът записва сърдечната честота и движението на тялото ви през нощта. На сутринта ще синхронизирате часовника си с приложението на мобилния си телефон чрез Bluetooth и ще получите подробни графики за това кога сте били във фазата на лек сън през нощта, кога във фазата на REM, когато сте в дълбок сън и кога събудих се. В същото време имате кратко обяснение за всяка фаза на съня и можете да включите бенчмарк - сравнение доколко е подходящо да бъде във всяка фаза на съня и как е при вас. И когато видите, че фазата на най-глупавия и най-добър сън за тялото е между 23:00 и 03:00 през нощта, тогава ще помислите на следващия ден дали сериалът в Netflix е наистина по-важен за вас от правилната физическа регенерация .
При задаване на цели в Fitbit Ionic не трябва да избирате не само спортни цели, но и например здравни цели - ако искате да се храните редовно, да пиете по-редовно или да отслабнете. Едва след това трябва да натискате часовника след всяко хранене или напитка, информация за това какво сте пили или яли.
Голямото предимство на часовника е, че освен спортното измерение, можете да го направите и сериозен интелигентен часовник за всеки ден - ако към него добавите други приложения. Директно от производителя, те също имат вградено приложение за музика Deezer, разбира се хронометър, прогноза за времето.
Ако мислите за интелигентен часовник, особено за активен начин на живот, Fitbit Ionic Ще ви задоволи. Въпреки това - не се обезсърчавайте още в началото чрез сдвояване с мобилен телефон. Това е процес, който продължава от половин до един час и по време на процеса на сдвояване не знаете дали часовникът е изрязан или синхронизиран. Производителят не е добавил никакво време или процент обратно отброяване, освен информацията, че синхронизацията е в ход, така че отделете поне час, за да сдвоите мобилния си телефон с часовника. В идеалния случай поставяте двете устройства (часовник и мобилен телефон) едно до друго и ги оставяте да решават това, от което се нуждаят, за да започнат.
Автор на статията
Пало Хлубина
Пало Хлубина е публицист, автор на четири книги и основател на агенция за съдържание Samosa, която произвежда видеоклипове, текстове и стратегии за съдържание. Почитател на здравословния начин на живот, активен спортист с фокус върху бойните изкуства.