Кой е най-добрият начин да изгорите възможно най-много калории? Има много възможности, но това зависи от задоволяването на вашите нужди, от намирането на нещо, което ще ви забавлява и ще окаже добро въздействие върху здравето ви.
Ако нямате време да пробвате от време на време нещо ново и да видите дали наистина изгаряте толкова калории, колкото обещавате, опитайте тези десет упражнения за всеки ден, например. Трябва обаче да осъзнаете, че ако искате да отслабнете с няколко килограма и да поддържате форма, само упражненията не са достатъчни. Трябва да променим мисленето си и да коригираме диетата си. Независимо от това, броят на изгорените калории е добра мярка за това колко интензивно е всяко упражнение.
Имайте предвид, че цифрите са само ориентировъчни и само защото изгарят най-много калории, тези спортове може да не са най-подходящи за вас. Изчисленията са валидни за 90-килограмов човек, те могат да варират леко в зависимост от теглото.
- 10-минутна тренировка за изгаряне на 100 калории
- 14-те най-добри рецепти за ябълкови пайове, на които със сигурност ще се насладите
- 5 причини да изпиете кафе преди тренировка Изгорете повече калории, вземете по-висок праг на болката и
- 50 най-добри закуски под 50 калории
- Ако промените темпото си, ще изгорите повече калории