Удовлетворете сладкия си зъб
1. 1/2 средна ябълка, печена, гарнирана с 1 чаена лъжичка нискомаслено кисело мляко, поръсено с канела (45 калории)
2. 1/2 малък банан, замразен (45 калории)
3. 4 унции неподсладен ябълков пай, поръсен с канела (49 калории)
4. 1 миниатюрна кутия стафиди (45 калории)
5. 2 ледени нишестета без захар (30 калории)
6.1 Ледена попка без захар (35 калории)
7. 12 череши (48 калории)
8. 1 единичен сервиран желатин без захар с 3 чаени лъжички разбита сметана (40 калории)
9. 1/2 чаша ягоди с 21/2 супени лъжици кисело мляко без мазнини (47 калории)
10. 14 червени грозде без семки, замразени (48 калории)
Насладете се на желанието за сол
11. 11/2 чаши солени пуканки във въздуха (46 калории)
12. 1/4 чаша черупка едамаме с морска сол (37 калории)
13. Мизо супа от 8 унции (36 калории)
14. 1 барбекю с гевреци (37 калории)
15. 1/4 малка торбичка леко солен соев чипс Glenny (35 калории)
16. 1 средна нарязана краставица, смесена с 1/4 чаша нарязан лук, 1/2 чаша нарязан целина, 4 супени лъжици оцет и сол на вкус (45 калории)
17. 6 унции зеленчуков сок (39 калории)
18. 1 кошерна копър копър (10 калории)
19. 1/2 чаша джиками с 4 унции салса (49,5 калории)
20. 11/2 чаши захарен грах (40 калории)
21. Малък стрък целина, намазан с 1/2 супена лъжица натурално фъстъчено масло (49 калории)
22. 1/2 малка ябълка с 1 чаена лъжичка соево масло (46 калории)
23. 1 кафява оризова торта с 1 чаена лъжичка захар без захар (44 калории)
Гладка и кремообразна
24. 1 Смеещ се кравешки чесън и билков клин, намазан върху нарязани краставици (35 калории)
25. 1 чаена лъжичка бадемово масло (34 калории)
26. 1/2 чаша мазнини гръцко кисело мляко с 1 чаена лъжичка ягоди без захар (43 калории)
27. 1 унция авокадо (около 1/8 авокадо) с гарнитура (45 калории)
28. 8 гроздови домати, накиснати в 1 чаена лъжичка леко крема сирене (46 калории)
29. 6 парчета ендивия, пълни с нискомаслено сирене Фета 1/2 унция (49 калории)
30. 1 филия американско сирене без мазнини (30 калории)
31. 1 голям домат, нарязан, 1 чаена лъжичка пармезан, печен (44 калории)
32. 1 унция извара без извара за 1 филия хрупкав хляб Finn Crispbread (38 калории)
33. 1 унция обезмаслена моцарела, потопена в 1 чаена лъжичка морски сос (46 калории)
34. Турски рула: 2 филийки бяло пуешко месо, оваляно в 2 листа маруля (46 калории)
35. 1 унция пушена сьомга (около 1 филийка) в 2 пшенични крема (многозърнести) (48 калории)
36. 1 куче тофу с 1 чаена лъжичка кисело зеле (48 калории)
37. 1/2 чаша кисело мляко с чиста мазнина, поръсено с 1 чаена лъжичка слънчогледови семки (49,6 калории)
38. 1,3 тона риба тон с вода 1 чаена лъжичка дижонска горчица (48 калории)
39. 2 големи твърди белтъка с 1 чаша накълцана краставица (48 калории)
40. 1 резен хляб от васа с 2 чаени лъжички хумус (45 калории)
41. 1 средна водна сардина с парче червен лук (35 калории)
Фиксирани режими на готовност
42. 1/2 чаши пъпеш с 2 чаени лъжички 1% извара (47 калории)
43. 1/2 малък грейпфрут (32 калории)
44. 1/3 чаша боровинка с 1 чаена лъжичка лека заквасена сметана (47 калории)
45. 1/2 чаши моркови с 1 чаена лъжичка лек дресинг (45 калории)
46. 1/2 чаши мляко мляко с 1 чаена лъжичка шоколадов сироп без калории Walden Farms (40 калории)
47. 1 опаковка горещ шоколад без захар, приготвен от 1/4 чаша обезмаслено мляко и 3/4 чаша гореща вода (47 калории)
48. 3/4 чаша бадемово мляко (45 калории)
49. 3/4 чаша бисквити с 1/4 чаша сок от червена боровинка и карамфил (33 калории)
50. Домашен студен студен чай (с изкуствен подсладител, ако желаете) (0 калории)
Разгледайте новаторската наука, която ще ви помогне да отслабнете с 20 килограма и да изглеждате 7 години по-млади.
Най-добрите закуски под 50 калории: