Отминаха дните, когато упражненията под личен треньор бяха лукс. Още по-необходимо е да бъдете внимателни, защото той не е треньор като треньор.

треньор

Личният треньор вече е част от повечето фитнес зали днес. Услугите му вече са по-достъпни и затова не е изненадващо, че все повече хора посягат към тях. Много пъти първият ни въпрос е цената. Това обаче е само един от редицата критерии, които трябва да вземем предвид при избора. Ако посетите фитнес център, където тренират повече треньори, бързо ще забележите разликите.

Естествено е. Дори личният треньор е само човек и неговият уникален подход към попечителите съответства на това. Упражненията под професионален надзор са напълно ново преживяване за начинаещи. Той няма какво да сравнява. Затова той често напълно и за съжаление разчита сляпо на професионализма на своя треньор. Но е разумно?

Личният треньор също трябва да бъде "психолог". Той не трябва да изучава тази област. Важно е това вече да е в него. Не може да се опише. Ще практикувате много часове в негово присъствие. Той също трябва да бъде добър слушател и вие да се чувствате комфортно в негово присъствие. Без тази основна предпоставка с течение на времето ще установите, че не очаквате с нетърпение да правите упражнения заради това.

Личен треньор и неговата квалификация.

Когато избираме, не трябва да забравяме да разберем дали треньорът има професионално образование. В наши дни е възможно да се завърши поне треньорски курс за относително краткото време - треньор III. или II. степен. За постигане на 1-ва степен се изисква университетско образование - сертифициран треньор от 1-ви клас. Често обаче се обучава дори без завършено професионално образование.

Личният треньор е имал предимно спортно минало и вече е тренирал. Това са очевидно безценни преживявания. Те не могат да бъдат получени в училищните чинове. Голям плюс е, ако треньорът може да предаде своя опит на обучението в приемлива форма. Опитът от собствения спорт обаче не трябва да бъде единственият източник на „образование“.

Съдя ви от мое име. Много треньори тренират под това мото. Те нямат професионално образование и очакват да го заменят с опит. Това обаче е възможно само в ограничена степен. Всички сме различни и не мога да оценя всички според моето спортно минало. Личният треньор трябва да получи възможно най-много информация от наставлявания, преди да започне обучението. Според тях той трябва да подготви конкретна програма за обучение.

Сърдечен проблем, херния плочи, сколиоза, хиперлордоза, съкратени мускули. Това са само няколко примера за това, което трябва да знаете, за да планирате, за да вземете предвид и да пренаредите целите си. Не е възможно без професионално образование, дори ако вашият треньор е световен шампион.

Целта на светите средства. Има методи, средства, упражнения, които могат да бъдат много ефективни. С тяхното използване напредването в тренировките е по-бързо, а желанието за тренировка е още по-голямо. Преследването на целта обаче може да не е най-подходящото. Упражнение, което е идеално за здрав спортист, може да не е (временно) подходящо за ново протеже. Обикновеният човек често започва да тренира само когато знае, че нещо не е наред. Отслабените мускули може да не са в състояние да се справят напълно с взискателните тренировки. Мускулният обем може да се увеличи или мазнините да изчезнат. По-късно обаче могат да се появят нови проблеми - болки в гърба, болки в ставите, скъсени мускули и т.н.

Едно към едно, или мощна игра?

Възможно е да се тренира индивидуално или в група. Личните треньори, които тренират почти изключително само с един клиент, често просто клатят глави на треньори с група от попечители. Единствената причина, поради която треньорът предпочита да тренира с повече хора едновременно е, че печели повече. След като треньорът достигне „пълен статус“, той има само две възможности за по-нататъшно финансово подобрение. Поскъпнете или привлечете повече хора едновременно. Вторият вариант винаги е за сметка на качеството.

Клиентът плаща по-малко и погрешно мисли колко е изгодно. На практика обаче треньорът не успява да му обърне внимание. Не може да „клонира“, за да застане до него, да го оправи и да му помогне.

Дори треньор, който предпочита система 1: 1, може да има двама попечители на тренировка. Такова споразумение обаче обикновено произтича от искането на клиента. По този начин може да се комбинира обучението на двама подобни спортисти с една и съща цел. Ако обаче целите са различни, треньорът изведнъж е навсякъде във фитнес центъра, само не с вас, когато имате нужда от него.