Знам, че тофуто не е за мъже. Но трябва да опитате, има високо съдържание на протеини и това е промяна. Пълненето на месо всеки ден също е доста "скучна работа", особено за бъбреците. Така че промяната е живот, господа.
Какво ще ни трябва:
- 200гр бяло тофу
- малко царевица, за предпочитане прясна
- бебешки кетчуп
- горчица с ниско съдържание на мазнини
- соев сос
- чили сос
- къри пипер
- щипка сол
Както винаги, нека първо оризът се сготви. Нарежете тофуто на малки кубчета и поставете в купа. Налейте соев сос, сол, подправете с къри пипер и добавете малко лют червен пипер. Оставете тигана да се загрее до по-висока температура и добавете така изпеченото тофу, разбъркайте. Задушете и добавете царевица. По-късно подправете с кетчуп и горчица. Само малко, не забравяйте, че подготвяме фитнес ястие. Времето за подготовка е около 20 минути. Ако приготвяте храна по време на обяд, сервирайте с ориз. Ако е повече вечеря, то без ориз и царевица. Господата могат да отидат и с ориз, ако в момента не са на диета:). ❤️