23.10. 2020 9:42 Пригответе се за един месец истинска котка и ще издържите и на най-тежката конкуренция. Заслужава си!
Вашият план
Аеробни тренировки 3 пъти седмично, задължителни тренировки за издръжливост. Разтягането е важно, но най-важното е да си направите тренировъчен план от най-разнообразните дейности, така че мускулите и ръка за ръка с тях и главата ви да не скучаят.
Борд:
Ако не искате да качите мускули, намалете приема на протеини и се фокусирайте повече върху фибрите и храните, които не поемат твърде много метаболизъм. Не яденето ще съсипе много! Щом тялото „подуши“ нещо, което ядете с удоволствие, то ще се придържа към вас навсякъде и най-вече там, където не искате.
16 стрОтрови, които да ви помогнат да отслабнете, можете да намерите ТУК.
(Статията продължава на следващата страница)