От време на време пиенето има положителни ефекти. Чаша водка например убива бактериите в устата ни, предпазва бирата от болестта на Алцхаймер или Паркинсон. Чаша червено вино може да замени един час интензивни упражнения във фитнеса?
Ресвератролът е естествен антиоксидант, което се среща не само в гроздови семки, но и в фъстъци, кожи от боровинки или грейпфрут. В зависимост от сорта грозде се среща и в малки количества в червеното вино. Неотдавнашно проучване показа, че чаша вино се равнява на час кръгови тренировки.
Това обаче не е така, ако ви мързи да отидете във фитнес центъра. Чаша вино няма да замени всичко, което бихте спечелили с интензивни упражнения. Също така не е вярно, че колкото повече червено вино пиете, толкова по-ефективни ще бъдете. За да се представите като най-добър спортист, ще трябва да пиете няколко литра вино на ден, не го препоръчваме. Следователно, правилната доза вино и съдържащият се в него антиоксидант не могат да ви навредят.
Други плюсове на червеното вино
- Ние се борим със сърдечните увреждания с червено вино.
- От време на време пиене на вино повишава "добрия" холестерол, а напротив намалява "лошия".
- Ресвератролът повишава енергийните нива и облекчава признаците на стареене.
- Също така намалява риска от сезонни настинки (не трябва да сте пушач).
Ако не обичате алкохола или искате да го избягвате, опитайте гроздов сок или гроздето. Тъй като този антиоксидант се намира в кората на гроздето, ефектът му не се губи. Трябва да се има предвид, че червеното вино съдържа повече ресвератрол, отколкото бялото. Това се дължи главно на факта, че при преработката на червено грозде във вино, корите от грозде остават заедно по-дълго, отколкото при обработката на бяло грозде.
Колко е здравословно?
Различава се главно от пола и възрастта. Жените от всички възрасти и мъжете на възраст над 65 години не трябва да пият повече от една чаша на ден, докато мъжете на възраст под 65 години могат да си позволят още една чаша. Не трябва да забравяме факта, че пиенето на алкохол може да доведе до пристрастяване, така че една чаша на ден трябва да се приема като превенция. Независимо дали тези ефекти са наистина верни или все още не са потвърдени, чаша червено вино все още не е навредила на никого. Превенцията на заболяванията е важна.
Подкрепете въздействието на червеното вино върху вашата фигура, като упражнявате. Прочетете съветите на фитнес треньорите как да отслабнете.