Напоследък MCT маслото се счита за едно от най-ефективните мазнини за изгаряне на мазнини. В същото време ще ви даде повече енергия и ще утоли глада ви.

масло

MCT маслото се счита за едно от най-ефективните мазнини за изгаряне на мазнини

Мазнини, захари, протеини. Основни микроелементи, които се пазят от всеки успешен спортист, фитнес, културист, но и обикновени хора, които не се интересуват какво и колко влагат един в друг. Ако вече имате общ преглед на количеството и съдържанието на тези основни хранителни съставки и знаете какво може да си позволи тялото, значи почти сте спечелили: въглехидратите трябва да приемат достатъчно и особено сложни, по-малко протеини, но качествени и с толкова малко мазнини. Или здравите. И именно в тези мазнини много хора имат проблеми да знаят. Тъй като мазнините не са толкова мазнини, дори някои са толкова специфични, че помагат за изгарянето на този, който подкожно - MCT масло.

Фитнес треньор Майкъл Ахбергер

Напоследък MCT маслото се счита за едно от най-ефективните мазнини за изгаряне на мазнини. В същото време ще ви даде повече енергия и ще утоли глада ви.

Какво е MCT масло?

MCT просто означава триглицериди със средна верига, за разлика от дълговерижните триглицериди, които се намират в повечето храни. MCT се състои главно от каприлова и капринова мастни киселини. Цветът на това масло е светложълт, без мирис. MCT маслото се среща естествено в кокосовото масло. Това масло се използва главно за лечение на заболявания като муковисцидоза, затлъстяване и малаабсорбция на мазнини. Използва се и като добавка към бебешката храна за доставяне на калории. Напоследък спортисти, културисти и различни диетични консултанти започнаха да се възползват от това масло.

Когато MCT маслото се усвоява, MCT се абсорбира в кръвта по различен начин от другите масла: може да се каже, че това масло заобикаля храносмилателния процес. MCT маслото осигурява бързо снабдяване с енергия и следователно е по-малко вероятно да се съхранява в мастните клетки. Когато храната съдържа средноверижни триглицериди, има значително увеличение на броя на изгорените калории - термогенен ефект. Дори при увеличеното използване на MCT масло, получената енергия не се съхранява в такава степен в мастните клетки.

Когато МСТ се метаболизира в тялото, той действа като въглехидрати, а не като мазнини в тялото. Тялото приема предимно енергия от въглехидрати. Но когато се използва това масло, това е различно: MCT маслото не преминава през лимфната система. Вместо това той се транспортира директно до черния дроб, където се метаболизира, освобождавайки енергия като въглехидрати и произвеждайки големи количества кетони (които могат да се използват като гориво). Със своята структура MCT се доближава до молекулярната структура на мазнините в тялото ни. Това е и причината това масло да се държи по различен начин в организма.

Както при повечето чудодейни продукти, има и недостатък: MCT вероятно ще повиши нивата на холестерола в кръвта, подобно на палмовото масло. Също така не се препоръчва да приемате MCT масло, ако имате диабет, лошо храносмилане или висок холестерол.

Може да откриете, че някой ви разказва за MCT масло, че всъщност е чисто кокосово масло и че не е нужно да купувате такова изкуство. Донякъде това е вярно, но все пак има някои разлики - освен стандартните мастни киселини, кокосовото масло съдържа и малък процент по-дълги вериги. MCT маслото се произвежда фабрично - чрез разделяне на дълги вериги от средно дълги - фракциониране. По този начин най-съществената разлика е, че кокосовото масло не е напълно чисто MCT масло. В MCT маслото обаче грешката е лауриновата киселина - най-важният компонент на кокосовото масло с много термични и дерматологични ефекти.

Приемане на MCT масло:

Първи ден: (използвайте супена лъжица като мерителна чашка) 1 PL през деня с храна
Ден втори до ден 5: През деня с храна и преди тренировка или подходяща физическа активност
Три или повече дни: 1 PL през деня с храна, 1 преди тренировка или подходяща физическа активност и 1 PL с храна - вечеря

Не приемайте повече от три PLs на ден. Бъдете особено внимателни през първите дни, за да нямате лошо храносмилане.

Голямото предимство на MCT маслото като средство за изгаряне на мазнини е неговата лесна достъпност и отлична цена. В допълнение към магазините за спортни аксесоари, можете да го получите и в аптеките. Можете да намерите различни форми: прах, капсули или чисто масло. Най-рентабилното е чисто масло и то е приготвено за вас в най-добрата форма. Цената за формата на масло варира от около 6 € за около ½ l опаковка.