упражнения

Дял

Укрепвате ли, за да оформите тялото си? Колоездете ли, за да се отървете от болките в гърба? Посещавате ли психолог, за да успокоите душата си? И четете ли много научни списания, за да освежите мозъка си? Ето защо толкова много въпроси? Ние не просто искаме нищо. Защото можете да получите страхотна фигура, премахване на болки в гърба, спокойна душа и свеж ум на едно и също място и само благодарение на една-единствена дейност.

За какво говориш? Упражняването на антигравитация гарантирано ще ви доведе във форма и значително ще подобри живота ви. Интересувате ли се повече? Тогава не ходете никъде и бийте гравитацията в нашата "левитираща" статия!:-)

Не, не се отклонявайте от снимките при никакви обстоятелства! Те не са професионални гимнастички и акробати, а обикновени хора, които са се поддали на практиката на антигравитацията, всъщност много по-прости, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Антигравитацията е движение, предназначено за абсолютно всеки, който иска да се движи и да се възползва не само от физическото си тяло, но и от психиката си. Този тип упражнения са особено търсени от хора със заседнала работа. Подходящ е за всеки, независимо от възраст, пол или тегло.

Кой трябва да избягва това упражнение?

Кои обаче трябва да се откажат за известно време от антигравитационните упражнения, това са бременни жени, както и хора с тежки нарушения на гърба, ставите и гръбначния мозък. Също така, ако се лекувате от високо кръвно налягане или високо вътреочно налягане, говорете предварително с Вашия лекар. В противен случай антигравитационните упражнения могат да се правят от наистина всички, включително децата и напълно начинаещите. Това е комбинация от класическа йога, пилатес, танци и гимнастика. Движенията се основават главно на коремните мускули, така че скоро ще се отървете от нежеланите "гуми".

С напредването на упражнението?

Това упражнение се нарича още антигравитационен фитнес и е упражнение в специални брезенти, окачени мрежи, наподобяващи хамаци (у дома, в чаршаф, окачен на лампа, определено не го пробвайте!). Когато тренирате, вие се движите на около метър над земята. Китките или глезените ви са увити в чаршаф, след което можете да окачите, да застанете, да легнете или да седнете. Не е нужно да се притеснявате за вашата безопасност, защото възлите за катерене и алуминиевите скоби са здраво закрепени в таванната конструкция, което се проверява преди всяко отделно упражнение.

Ще ви е интересно

Тиха йога: Какво е това и какво може да ви донесе?

    11 4
  • 28.07.2018

Калистеника: Упражнение, което не струва (почти) нищо и прави чудеса!

    3 8
  • 19.06.2018

Виси с главата надолу

В началото може да изпитате леко замайване, което е съвсем естествено, тъй като е движение, напълно ново за вашето тяло. Необходими са обаче няколко урока и замаяността ще остане в миналото. Благодарение на това упражнение ще укрепите мускулите си, дори тези, за които може би дори не сте знаели, мускулите на гърба ви определено ще бъдат укрепени, ще подобрите координацията си. Не на последно място ще успеете да намалите стреса, напрежението, нервността и да укрепите умствената свежест. След няколко часа упражнения фигурата ви ще започне да се променя и да стане твърда и гъвкава.

Съкратените ви сухожилия ще се разтегнат, сърдечната дейност ще бъде подкрепена и ще се научите да дишате правилно. Антигравитационните упражнения дори насърчават храносмилането и метаболизма и като цяло имат способността да детоксикират тялото. Освен това сте под наблюдението на инструктори, така че не е нужно да се притеснявате, че ще се нараните по някакъв начин. Упражнението за антигравитация ще ви донесе толкова много забавление и приключения за един час, че няма да искате да спрете.:-)