В началото на годината поехте ли ангажимент да ходите повече, да посещавате фитнес центъра поне веднъж седмично, да прекарвате повече време със семейството си? Всеки си обещахме нещо различно и дали ще го спазим, зависи от нашата съвест.

стъпки

Април Рюб реши да прави по 20 000 стъпки на ден. На някой като неуправляема мисия, на нея предизвикателство, което тя искаше да покори. Не й беше толкова трудно, тъй като обича да ходи и със сигурност изминава по 10 000 стъпки на ден. Той живее на няколко километра от офиса си, така че ходи всеки ден в допълнение към автобуса, метрото и. Той няма кола, затова комбинира пътя си до и от работа по няколко начина, тъй като таксито би било много скъпа работа всеки ден.

Тъй като април беше свикнал да ходи и ставаше въпрос само за увеличаване на броя на стъпките й, тя не очакваше такива промени.

Повече активност - повече време

Казват, че колкото повече се движите, толкова по-бързо се уморявате и заспивате като бебе. От една страна е вярно, от друга след физически взискателна работа, с течение на времето ще усещате, че имате все повече и повече енергия. Правите повече неща на работа, правите повече у дома. Април също стигна до това знание. Изведнъж тя загуби работата си, която имаше в дневника си в продължение на няколко месеца. Тя дори прочете книгата за един ден! Неволно тя намали броя на чашите кафе за здравето си, защото се нуждаеше от все по-малко кофеин. Имаше достатъчно енергия, за да преследва всичко, от което се нуждае, без стимулант.

С физическата умора дойде и по-качествен сън

Въпреки че приливът на нова енергия изглежда ще влоши съня й, беше точно обратното. Въпреки че беше уморена цял ден и от километри, тя беше „приятно“ уморена,

"Чувството на изтощение носи това чувство на удовлетворение,„Април Рюб си припомня предизвикателството.

Легна си рано, както преди, физически изтощена, но от друга страна щастлива.

Ще станете ранна птица

Ако не обичате да ставате рано, такава промяна може да промени тази рутина.

„Нямах проблем да ставам по време на това предизвикателство. За пръв път в живота си станах, преди да имам будилник “, описа чувствата си Април.

След много време Април видя изгрева, защото колкото по-рано стана, толкова по-скоро можеше да направи някои неща. Ако не сте свикнали да ставате рано и е въпрос на време тази промяна да настъпи, изведнъж вие използване допълнителното време е добра идея да правите неща, които не сте правили преди.

Всичко беше по-лесно, отколкото си мислеше

Ако поемате подобни ангажименти, понякога влизате в това с лек скептицизъм, със страх, със страх, дали ще се провалите и дали ще се справите. Април изпитваше същите чувства. Ето защо тя беше шокирана от това колко добре се справи с него и че това не беше такъв проблем за нея.

"Изненадващо, не трябваше да жертвам почти нищо. Все още имах време да присъствам на всички събития, останах по-дълго на работа, ако се наложи, четох много и в същото време все пак успях да направя 20 000 крачки “, каза Април.

Как го направи?

Постигането на 20 000 стъпки на ден не е трудно. Само ако поемаме основните задачи сутрин. Ставате от леглото, отивате до банята и обратно, до килера и обратно, до кухнята и докато излезете от вратата на къщата или апартамента, ви остават няколкостотин стъпала.

Единственото, което пречеше на април, беше фактът, че тя трябваше да обяснява „постоянния“ си поход на колеги по време на работа или у дома. Понякога е трудно да се обясни на хората защо правите някои неща, защото може да срещнете вълна от неразбиране. Но тя свикна с изненаданите погледи на колегите си, когато предпочиташе да марширува в кръг, вместо да гледа списание на бюрото си в офиса, докато чака храната й да се загрее. Имам най-добрия отговор на любопитни въпроси!

„Здравето ми винаги ще е по-важно за моята гордост“, обясни Април.