пропускайте

Дял

В нашите статии често се фокусираме върху храни, които са подходящи за потискане на диарията или премахване на запек. Когато обаче един от тези здравословни проблеми наистина ви засяга, обикновено е проблем да получите изчерпателна информация за това какво да ядете и какво, напротив, да избегнете бързото отстраняване на проблема. Ето защо решихме да ви донесем информация на едно място за това какво да ядете и да не ядете със запек и диария, за да можете да получите облекчение гарантирано и най-вече бързо. Харесайте го, четете нататък!

Като част от мотото, гарантирано е, че профилактиката е по-добра от лечението, трябва да включите изброените по-долу храни във вашата диета, без да ви безпокои нито един от споменатите здравословни проблеми. Като алтернатива, ако диарията или запекът Ви засягат често и многократно, увеличете приема на тези храни, преди да възникнат трудностите. От друга страна, пазете се от храни, които имат способността да причиняват или увеличават диария или запек.

Диария

Ключът е да спазвате режим на пиене и да ядете храни, които ще успокоят храносмилателния тракт възможно най-скоро. Следните храни ще ви помогнат:

  • ананас
  • чесън
  • боровинки
  • ябълков сок и ябълки
  • пилешки или телешки бульон без юфка
  • само леко ароматизиран варен ориз или картофи
  • туршия и боровинки чай
  • елда
  • добре узрели банани
  • репичка
  • оризова отвара
  • сок от касис
  • вода с лимонов сок
  • зелен грах
  • целина

Напротив, трябва да се избягва следното:

  • праскови, сливи и круши
  • мазни, пикантни и пържени храни
  • мляко и млечен продукт
  • овесена каша
  • газирана напитка
  • бобови растения, особено грах и боб
  • сурови зеленчуци, по-специално зеле, карфиол, царевица и зеле
  • всичко, което съдържа висок дял фибри
  • конфитюр
  • сладолед

Ще ви е интересно

Обичате ли круши? Това са бързи и лесни десерти от круши!

    63 6
  • 09.10.2018

Емоционално преяждане спрямо физически глад: Това важи и за вас?

    54 7
  • 03.10.2018

Задръстване

Когато получите неприятен запек, основата е да заложите на фибри. С него обаче също не можете да прекалите, защото това ще доведе до подуване на големи количества. Затова дозирайте фибрите непрекъснато, в идеалния случай и превантивно. Не забравяйте да приемате достатъчно вода с вода. Следните храни ще ви помогнат:

  • агар (желе)
  • билков чай, в идеалния случай коприва или цикория
  • пълнозърнести зърнени култури
  • пресни зеленчуци, особено броколи, копър, къдраво зеле и брюкселско зеле, праз, ревен, цвекло, червено зеле, тиквички и цикория
  • пресни плодове, особено ябълки, смокини, праскови, грозде и сливи
  • кафе, преди което изпивате поне две чаши вода
  • ленено семе
  • овесени ядки и трици
  • пробиотично кисело мляко
  • сушени плодове, по-специално кайсии, смокини и сливи
  • леща, нахут и боб

Напротив, трябва да се избягва следното:

  • алкохол
  • бял хляб и бял ориз
  • черен чай
  • все още зеленикав, току-що узрял банан
  • мазни и осолени храни
  • витаминна добавка със съдържание на желязо

Имайте предвид обаче, че макар диарията и запекът да изглеждат като краткосрочен проблем, те не трябва да бъдат подценявани. Ако се случва често и многократно или ако те продължават твърде дълго, не забравяйте да посетите лекар. Той може да бъде съпътстващ феномен на други заболявания или по-сериозни заболявания.

Автор на статията

Ивана Рилякова

- още статии от автора
Скриване на 9 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 25.11.18 07:50

Все още не съм пробвал Agar във втория случай, благодаря за съвета!

Libuše Šumná 25.11.18 19:39

полезен съвет, записах си храната

Павлина Ваксмундска 25.11.18 22:34

Благодаря ви за съвета . Записах всичко . Също така не ям нищо срещу тези въпроси . Но дори не знаех някои от тях. .