Загубата на тегло за мнозина е дългосрочна с несигурен край. Мнозина биха искали по-траен ефект, но твърде често се сблъскват с т.нар Джоджо ефект. Той може да осуети плановете им за мечтания характер и свързаното с тях цялостно по-добро физическо и психическо състояние.

най-ефективният

Ние се борим с наднорменото тегло по различни начини, но някои в крайна сметка са не само нефункционални, но понякога дори вредни за здравето и дори животозастрашаващи. Често се случва обаче, че бедният човек просто не спазва принципите на начина на живот и така йо-йо ефектът се появява редовно. В някои случаи това е причинено само от непоследователност и недостатъчно силна воля, друг път причината е просто, че човекът има неумолимо чувство на глад.

И това е, защото е така тялото му свикна с различно снабдяване с енергия, което сега му липсва. Друго ниво е, че храната, често не особено ценна в хранително отношение, но още по-калорична, тялото получава като награда.

Храна много хора се справят с радости и притеснения. Храната обаче не само успокоява и успокоява, но и може да убие. Много лесно можете да развиете много подобна зависимост към наркотик. Това ви излага на редица здравословни проблеми.

Чувството на щастие, радост и задоволство, но също и скука, депресия, безпокойство, напрежение, гняв и агресия често водят стъпките ни в хладилника. Точно така емоциите ни държат заложници в преяждането.

Преяждането и последващото затлъстяване могат да причинят някои от животозастрашаващите заболявания - повишено кръвно налягане и повишени нива на мазнини в кръвта. А това може да доведе до сърдечни заболявания, диабет и други сериозни заболявания.

Как да се отървете от чувството за глад

Добрата новина е, че това е нежелано и манипулативно чувството на глад може да се отърве, по-специално следвайки определени принципи, които изобщо не са сложни. Това са предимно диетични принципи, които се състоят в по-голямата консумация на храни с по-високо съдържание на фибри, които са предимно различни видове плодове и зеленчуци.

Друго правило е да се пропусне алкохолът, който естествено повишава апетита след жегата човек често „издухва“ хладилника. Напротив, препоръчва се да се пият подходящи (неподсладени) напитки в разумно количество, което означава около 2 литра на ден. Гладът обаче се причинява и от прекалено пикантни храни и полуфабрикати, но също и от сладка храна, но се влияе и от психичното здраве.

Възможно е да се отървете от интраабдоминалните мазнини

Типична проява на нежелано наднормено тегло са интраабдоминалните мазнини. На пръв поглед това обикновено се вижда под формата на „гуми“ около колана, които не придават увереност на носителя - това са и причините, поради които мнозина казват преди полета, че трябва да „отслабнат в бански костюм“. Тогава това е омагьосан кръг - психиката оказва негативно влияние върху физическата кутия на човек, който впоследствие има малко енергия и трябва да яде повече. И прекомерното хранене след това се съхранява на корема под формата на излишни мазнини. Което води до друг психически дискомфорт. И така нататък и нататък ...

В допълнение към естетическия аспект, интраабдоминалната мазнина, известна още като висцерална, има отрицателен ефект върху физическото здраве на човека. Следователно наднорменото тегло е пряко свързано със сърдечни заболявания, някои видове рак или развитието на деменция в по-късна възраст.

Възможно е обаче да се отървете от интраабдоминалните мазнини, просто е необходимо малко самоконтрол. В допълнение към гореспоменатата увеличена консумация на храни с фибри, естествените продукти за отслабване, които съдържат правилно балансирано съотношение на билки, също могат да помогнат. Те могат не само да помогнат да прогонят излишното чувство на глад и по този начин да преодолеят „порочния кръг“, но и да действат активно в усвояването и разграждането на мастните запаси.

Движението е ефективно средство в борбата със стреса и различни емоции. Но внимавайте, пътуването от дивана пред телевизора до хладилника е твърде кратко, за да можем да говорим за движение. Имаме предвид редовни активни физически дейности според предпочитанията и възможностите на всеки от нас.

Можем да помогнем и с хранителни добавки под формата на билкови капсули или чайове. Те ускоряват метаболизма на мазнините, което с други думи означава по-бързо изгаряне на мастните депа. И те имат положителен принос за премахването на висцералните мазнини.

Когато отслабвате, внимавайте за грешки

Много хора, които не успяват да отслабнат, повтарят едни и същи грешки по принцип. Грешки, които трябва да избягвате за успеха на цялата „мисия“. Първата грешка е непоследователност при спазване на зададени правила. Но зад провала често стоят неправилно поставени цели. В този случай рискувате да се подхлъзнете, за да отслабнете сами и целият ви живот започва да се върти около него, което определено е погрешно.

Друга грешка е усещането, че не си струва да се опитвам да отслабна, когато от три дни ям само салати и това няма никакъв ефект освен продължаващия глад. Грешката се допуска и от тези, които разчитат твърде много на хранителни добавки и не правят нищо активно, за да направят тези добавки ефективни.

Също така, пазете се от грешния избор на диета - ако не сте сигурни как можете да работите за постигане на устойчиви резултати, свържете се с нас. Първо ще идентифицираме вероятните причини за натрупване на мазнини в тялото ви и едва след това ще препоръчаме конкретни решения.