Въпреки че е практикувала през целия си живот, все пак е наддавала. Тогава тя стигна до правилната система.

килограма

Споделете статия

Алис Фийлдс прекарва много време във фитнеса от 15-годишна. Но въпреки че тренира пет пъти седмично и яде относително здравословни храни, през юношеството си беше по-трудна, отколкото искаше. Той пише Daily Mail.

"Тийнейджърските, хормонални промени, а също и пълната липса на интерес към това, което тялото ми наистина трябваше да бъде здраво, ме направиха по-труден, отколкото трябваше да бъда. По това време не разбирах системата за контрол на порциите", каза 24-годишният старата Алиса от Австралия, Мелбърн.

Хубавата блондинка тежеше 92 килограма и самочувствието й спадна до рекордно ниско ниво. Тя страдаше от чувството, че не е достатъчно добра. "Ако приятелствата или връзките ми не се получиха, това се провали за моя размер. Тъй като през цялото време се чувствах смутен. Като тийнейджър не напусках къщата без плетена жилетка. Въпреки че беше горещо. чувствах се в капан в тялото ми ", описа тя трудния период.

Алиса носеше чорапи и през топлите дни. Защото се чувстваше така, сякаш всички се взират в по-силните й крака. Тя избра радикална промяна и плати много пари за личен треньор. "Продължавах да тичам и бягам, докато едва не станах на крака. Ядях храната, която ми беше казана, но все пак качих килограми. Когато отидох на лекар, че какво не е наред с мен, той ми каза, че никога не е виждал по-здрав човек ", каза Алис.

"Нямаше здравословен проблем, който да ме накара да не мога да отслабна, просто натрупах бързо телесни мазнини. Разбрах, че от години върша всичко погрешно и това не води до трайни резултати", добави Алис, която в крайна сметка се захвана с повдигане и IIFYM.

В нов подход към упражненията и диетата, Fields се фокусира върху регулирането на количеството мазнини, въглехидрати и протеини. "Най-трудното беше да победя идеята си за пауърлифтинг. Обикновено си представях голяма, висока жена, която вдига огромни тежести. Греших. Има различни класове тежести за жените, от 47 кг до 84 кг. И се научих да следвам етикетите на храните. "Алис обясни.

След като премина към новата система, тя отслабна с 74 килограма и повиши фитнеса си. "Промените бяха луди. Най-накрая се почувствах красива в собственото си тяло. Краката ми бяха силни, дупето ми по-твърдо. Това е страхотно усещане", разкри австралийката.

Тя избухна в сълзи, когато намери по-стара снимка от обяд с колеги по телефона. "Не само защото се гордеех със себе си, но си спомних как се чувствах, когато видях тази снимка за пръв път преди няколко години. Знам, че тогава им казах да ме изрежат", каза Алис.

Планът за упражнения и диета на Алис

"В момента тренирам 4-5 дни в седмицата под ръководството на треньор. Цялото упражнение се основава на пауърлифтинг и минимално кардио. Редовно ходя на разходки с кучето и също тичам с него", разкри тя.

"Ям всичко, което искам, но следя калориите. Вярвате или не, но понякога имам шоколад и четири питки на ден. Просто се отдавам на неща, които тези, които искат да отслабнат, избягват. Ям много месо, яйца "Сирене. Всички хубави неща. Не съм ограничена", добави тя.