Смути тук, смути там. Аплодирана напитка, която ще представи най-здравословната алтернатива на закуската, както и напитка, която ще подобри не само цялостното ни здраве, но и кожата ни. Не вярваш ли? Дайте си научен експеримент и разгледайте ефектите на практика!

изненадана

Журналистката Джен Шилдген реши да тества силата на зеленото смути върху собствената си кожа. Лятото е точно зад ъгъла и със здравето и кожата ни зимата ще направи своето. Тя реши да „ускори“ цвета и здравето си, като пие питателна напитка, която беше опитвала в миналото. Затова тя комбинира приятното с полезното и предписа 15-дневно лечение, в края на което я очакваше приятна изненада.

Цел: да снабди тялото с повече витамин В преди полета

За здравословната си закуска тя избра съставки, богати на антиоксиданти и витамин В. Добавянето на витамини е тясно свързано с настъпването на лятото и слънцето. Кожата се нуждае главно, за да се предпази от UV лъчение. Ефектите на антиоксидантите също обикновено са свързани със студения сезон. Намаленото производство на колаген се отрази на здравето на лицето й, кожата й беше скучна и сива.

Игра на цветове и вкусове

Тя просто реши да смесва всяка сутрин плодове и зеленчуци от четири цвята - зелен, червен, жълт и лилав (което означава цвят на боровинки или къпини, бел. Ред.).

Искате ли да опитате нейната рецепта? Ето го!

Подгответе се за пролетната витаминна бомба:

  • Чаша пресен спанак.
  • Една трета от чаша прясно кейл.
  • Половин чаша пресни къпини.
  • Половин чаша прясно грозде.
  • Половин чаша замразен ананас.
  • Две трети чаши замразени ягоди и боровинки.
  • Напълнете този коктейл с две трети вода.

Тя никога не е допълвала сутрешните си коктейли със захар или други подсладители по време на експеримента. Защо е избрала този зеленчук и какви са ефектите му върху нашето здраве?

Въпреки че не всеки може да вкуси спанак, здравословното му въздействие трябва да спечели. Той е богат на витамин С, богат е антиоксидант, подпомага производството на колаген. Кел има подобни ефекти като спанака, освен че намалява риска от възпаление. Гроздето помага да се предпази кожата от UV лъчение, ананасът има благоприятен ефект върху храносмилането. Замразените плодове нямат специално значение, те служат като заместител на леда.

За да избегне излишни дискусии, Джен добави обяснение към снимката по-долу. И двете снимки са направени в банята на нейния апартамент, снимката е направена по време на тъмен дъждовен ден, снимката вдясно по време на слънчева сутрин. Промяната се вижда и на косата й, защото тя я е променила по време на експеримента. Разбира се, това не е свързано с пиенето на смути. Тя обаче искаше да избегне излишни дискусии.

Видими резултати след няколко дни

Това, което Джен очакваше от експеримента със смути, се сбъдна, но въздействието беше още по-голямо. Въпреки че само тя забеляза резултатите от рестартирането на производството на колаген, тя каза, че промените са видими. Фините бръчки на челото му изчезнаха. Кожата е почистена значително. Комбинацията от витамини и антиоксиданти елиминира червените петна около врата, които се появяват при често срещани алергични реакции. Джен беше най-доволна от омекотяването на кръговете под очите, което бе страдала от незапомнени времена. Те не са изчезнали, израженията им бавно, но сигурно изчезват. "Неочакваните" прояви на здравословна закуска включват леко, но все пак известно увеличаване на мускулната маса.

Той признава само, че промените са малки и може би отчасти субективни, но иска да продължи да пие смутита. Храносмилането й започна, което може би не винаги е било приятно, смути и по-здравословен начин на живот й дава повече енергия, отколкото е очаквала. Това, което я прави най-щастлива, е фактът, че тя доставя на тялото достатъчно витамин В, от който той ще се нуждае в слънчеви дни.