За разлика от подкожната мастна тъкан, висцералната или органната мазнина не се вижда. Той се съхранява в коремната кухина върху жизненоважни органи като черния дроб, сърцето, червата и те не могат да работят добре.
Не е мазнина като мазнина. Това зависи главно от местоположението му. Имаме до три различни местоположения на мазнини в тялото:
кръвна мазнина - триацилглицероли
подкожна мазнина - това са непопулярните гънки на корема
висцерална мазнина - това е мазнината, от която не се страхуваме, защото не я виждаме, но всъщност тя е най-големият ни враг.
Определено количество е важно за организма, тъй като осигурява на тялото бързо достъпен източник на енергия. Проблем обаче става, ако е в организма в повече количества, отколкото е необходимо. Вътрешната мазнина действа като отделен орган и е по-метаболитно активна от подкожната мастна тъкан, т.е. че отделя в кръвта химикали, които могат да доведат до здравословни проблеми.
Резултатът е запушени кръвоносни съдове, високо кръвно налягане, диабет, инфаркт, инсулт, чернодробна стеатоза, увреждане на бъбреците и по-късно онкологични заболявания.
Коварността на висцералната мазнина е, че индивидът често не знае, че страда от излишък. Само по-голяма обиколка на колана може да бъде определен видим сигнал. Интересното е, че количеството на висцералните мазнини не зависи от количеството на подкожната мастна тъкан в тялото, с други думи, дори ако не страдате от излишък на подкожни мазнини, здравето ви може да бъде застрашено от висцералната мастна тъкан.
-
насърчава лептиновата резистентност и забавя метаболизма (насърчава наднорменото тегло и затлъстяването)
натрупва мазнини в нея и след това я освобождава в кръвта (триацилглицеролите се издигат от нея и рискът от образуване на кръвни съсиреци се увеличава)
причинява затлъстяване на черния дроб, панкреаса и бъбреците, както и обгръща цялото сърце с дебел слой мазнини
може да консумира до една четвърт от целия ви инсулин, да увреди неговите рецептори в цялото тяло и да причини инсулинова резистентност
произвежда опасни вещества (особено TNF-алфа - фактор на туморна некроза алфа и IL-6 - интерлевкин 6), които причиняват хронично възпаление, изтощават имунната система, увреждат важни органи и причиняват рак
изтласква предната стена на корема (мъж с голям корем не носи 50 см дебел слой подкожна мазнина, но има 20 килограма жълт тремор, който бавно го убива) и може да причини ивица или възел в червата
Повишени нива на висцерална мастна тъкан
Ако искате да знаете колко сте груби, измерете коремната си обиколка. Всичко, от което се нуждаете, е шивашка лента и номерата ще ви кажат. Необходимо е да се измери на правилното място - директно върху колана (по средата между долния ръб на долното ребро и горния ръб на таза). Критичната граница за обиколката на колана е 80 см до 88 см за жените и 94 см до 102 см за мъжете. При по-високи граници вече трябва да има радикална промяна в начина на живот и намаляване на наднорменото тегло.
- жена с обиколка на талията по-голяма от 88 cm
- мъж с обиколка по-голяма от 102 cm
Можете също така да разберете количеството на висцералната мазнина в тялото си от диетолог на специално устройство за биоимпеданс. Този метод на биоелектричен импеданс позволява бърз и надежден анализ на състава на тялото, тъй като изгаря тялото ви, физическото ви състояние, съотношението на мускулната и мастната маса, количеството телесна течност и много други параметри.
След това получените данни са основата за подходяща диета и упражнения.