25.4. 2015 Тази жена е доказателство, че всеки може да отслабне. Когато знае как да го направи.
Дейвид Хава, Shutterstock
Популярно от мрежата
Млада звезда от татковци Zuzka Kraváriková: Тя показа приятеля си и това не е всичко. Еха!
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.
Свързани статии
Преядохте ли? Започнете да отслабвате с военна диета: Ще ви отнеме 3 дни
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Бохунка, на 66 години
Височина: 156 см
Оригинално тегло: 77 кг
Сега: 62 кг
Отпаднало: 15 кг
След петдесет, Бохунка твърди, че е качил един килограм след друг незабележимо. „Отне ми доверието и изобщо не ми хареса. Ето защо намерих консултант Лада Носкова от Diet Plan (www.dietplan.cz) и започнахме да се борим с излишни килограми “, казва Бохунка с усмивка. Тя го научи необходимо е да консумирате по-малки порции шест пъти на ден, да контролирате питейната вода и редовно да се отдадете на физическо натоварване. Тя започна да ходи.
Тя не реши нищо
Решението на Бохунка беше силно. Веднага след като получи примерното меню, тя застана до него. „Бях класическа бизнесдама, която не може да яде през деня, кара много, постоянно е под стрес. Всичко взе своето влияние върху външния ми вид - осъзнах го едва когато го смених. “Приготвянето на храна в кутии за работа предния ден изглеждаше в началото непреодолима пречка. Но дори и това се твърди най-накрая. Тя е свалила 15 кг за три четвърти от годината.
Треньор за отслабване:
„Бохунка беше невероятно съвестна при отслабването, заразявах я от 7 000 до 8 000 стъпки на ден, така че тя не реши и проходи. Тя го прие сериозно, приготви, както се препоръчва, съживи менюто с много нови храни и никога нямаше оправдания, че това или онова не е ", казва Лада Носкова.
Кльощавото меню на Бохунк
Закуска
Пълнозърнест препечен хляб със сметана от сьомга 1200 kJ (2 филийки препечен хляб, нискомаслено извара 60 g, сирене Lučina Linia 30 g, маринована сьомга 40 g, парче лимон, бяла репичка 100 g).
Закуска
Плодова салата със сирене и слънчогледови семки 800 kJ (киви 40 g, мандарини 50 g, банан 50 g, грозде 30 g, eidam 30% мазнина 30 g, 1 PL слънчогледови семки).
Обяд
Заешка яхния със зеленчуци и ориз 1 800 kJ (заешко месо без кости 120 g, лук 20 g, морков 40 g, магданоз 40 g, целина 40 g, 1 PL зехтин, сух ориз 30 g, дафинов лист, сол, смляно черно пипер).
Оловрант
Knäckebrot, моркови, извара 1 000 kJ (2 knäckebrot, моркови 100 g, растителна извара).
Вечеря
Супа от червена леща с хрупкав джинджифил 1 200 kJ (червена леща 50 g, 1 PL зехтин, пилешки бульон 250 ml, доматено пюре 80 g, 1/4 лук, пресен джинджифил, 1 скилидка чесън, 1/2 PL подправка къри, 1/4 ČL смлени ментови бонбони, дафинов лист, сол, смлян черен пипер).