Казвам се Lenka Bóriková, на 62 години съм, вдовица съм и имам един син на 24 години. Като младеж спортувах активно, играех хандбал от 9-годишна възраст и се занимавах и с лека атлетика. Като хандбалист попаднах и в първата лига в Шала, където работих в основния състав 4 години и една година в националния отбор на Чехословакия. Като 24-годишно доброволно реших да прекратя спортната си кариера. Копнеех за семейство, дете ... Желанието за дете обаче се сбъдна по-късно. Забременях на 38-годишна възраст и родих желаното от мен дете, син Дейвид. По време на бременността си наддадох невероятните 36 кг, които промениха слабата ми фигура до неузнаваемост.

килограма

Все още се надявах, че постепенно ще загубя излишните килограми и ще се върна към първоначалната си спортна фигура. Това не се случи, дори с грешния ми начин на живот и диета, „тренирах“ на ръст от 165 см до тегло от 93 кг. Придружаващите признаци на затлъстяване също бяха свързани - високо кръвно налягане, лош холестерол, проблеми със ставите, лошо храносмилане ...... посещения на лекари, приемане на редица лекарства .

На 51-годишна възраст внезапно останах вдовец и съпругът ми загина трагично. Тогава синът беше на 13 години. Започна да осъзнава, че има само мен. От загриженост за здравето ми, той започна да ме подтиква да започна да правя нещо с моя характер. Не знаейки как да го направя, започнах да търся професионална помощ. Намерих професионален съвет на професионалния треньор Юлиус Карабинош в списанието, затова реших да го посетя. На 52 години реших да отида във фитнес центъра му. След като говори за проблемите ми, здравето и измерванията, той разработи индивидуална програма за обучение и диета за мен. Започнах целенасочено да работя върху себе си, следвах неговите съвети и насоки и след две години дойде успех, - 32 кг.

И това, което оценявам най-много, всички здравни проблеми са изчезнали, не пия никакви лекарства, налягането е коригирано, холестеролът е норма. Тъй като започнах да се движа редовно, проблемите ми със ставите също се подобриха. Започнах промяната си под ръководството на треньор. Ходих във фитнес центъра три пъти седмично, останалите дни правех кардио тренировки. Започнах на стационарно колело, което редувах с бърза разходка сред природата. Винаги съм се опитвал да издържа поне час. Когато загубих първите десет килограма, много ме „почна“, прекрасното чувство да изхвърля 10-килограмова „раница“. С времето свикнах с редовни упражнения и мисля, че след много години спортният дух също се събуди в мен. Влюбих се в колоезденето, до което ме доведе синът ми. Тук той е моят треньор и съветник. Когато беше малък, никога не ми хрумна в съня, че един ден ще карам с него сред природата на колело.

С моя партньор караме почти ежедневно. Започнах да карам колело, когато бях на 56 години, така че никога не е късно. Корекцията на диетата също играе важна роля. Без диети, без гладуване и безсмислени пропуски на някои храни. Вкъщи готвя здравословно, нашата диета съдържа всички съставки - въглехидрати, мазнини и протеини в правилните пропорции. В менюто ни никога не липсват зеленчуци (сурови, но и варени) и плодове. Проверявам само приема на прости захари - предпочитам неподсладени напитки, не подслаждам кафе или чай, не бъркам, само по изключение. С моя треньор, сега партньор в живота, също харесвахме туризма. Влюбихме се в красивата словашка природа.

Постепенно се развихме в страхотно състояние, така че преодоляваме целодневни преходи, за които дори не сме мечтали преди десет години. Най-много харесваме Западните Татри, които вече сме изминали, с които се гордеем, защото там не срещаме толкова много туристи на нашата възраст .

Промяната в начина на живот ми донесе много. Преживях не само физическа, но и психическа трансформация. Мисля положително, чувствам се уравновесен и много по-уверен. Имам енергия за раздаване. Цялото си свободно време посвещавам на спорта. От 2009 г. работя с партньора си, помагайки му да промени живота на хора с подобна съдба като мен. За много от тях аз съм жив пример как това е възможно, просто трябва да искате себе си и да не търсите оправдания. Исках да бъда здрав и по-красив и го постигнах. Искам да бъда полезен за обкръжението ми, за сина ми, партньора ми ... Опитайте и вие. Няма да дойде наведнъж, но със сигурност ще успеете с време и търпение. Пожелавам го на всички .