Грешка е да се мисли за провал изгаряне на мазнини то произтича само от неподходяща диета и липса на упражнения, тъй като може да бъде повлияно от външно невинни фактори като кофеинови напитки и дефицит на калций, да не говорим за стрес. От нашата статия ще научите как изгарянето на мазнини забавя пренебрежението детоксикация.
Борба с токсините
Нашият организъм е много разумно изобретен. Когато храносмилателната ни система работи добре, тя е в състояние да ни освободи от мастноразтворимите отрови. Но това е достатъчно увреждане на чревните власинки, за да сгрешите в този процес. Поради липсата на чревни власинки, няма неща, които биха помогнали за отстраняването на токсични вещества и токсини от червата, те попадат в черния дроб, където се натрупват с течение на времето и черен дроб освобождава ги обратно в кръвния поток, откъдето след това се съхраняват в мастните клетки. Кога отслабваме и пренебрегваме детоксикацията, токсините се връщат обратно в черния дроб чрез липсващите мастни накладки и обратно в кръвния поток, възможно е само да излезете от този порочен кръг чрез забавяне на метаболизма и изгаряне на мазнини, в края на краищата тялото иска да запази мастните накладки, за да го предпази от токсини. Следователно е необходимо от време на време да се детоксикирате.
Преди всичко калций
Те проведоха интересен експеримент в Института по хранене към университета в Тенеси. Няколко души бяха настроени на бедна на калций диета, докато на другата група бяха дадени среднокалорични ястия, както и хранителни добавки, съдържащи калций. Интересното е, че във втората група загубата на тегло беше много по-значителна в края на експеримента, поради калция. Следователно може да се приеме, че колкото повече калций съдържа диетата ни, толкова повече мазнини можем да изгорим, тъй като калцият е в състояние да намали приема на мазнини през червата и активира използването на мазнини от клетките, умножава ефективността на изгарянето на мазнините.
Твърде много кофеин
Кофеинът стимулира отделянето на калций от организма, една чаша ни лишава от около 5-6 мг калций, не случайно поставяме прекомерна консумация на кафе във връзка с остеопороза. Кофеинът също причинява диария, главоболие, отговаря за високото кръвно налягане и увеличава риска от язва на стомаха.
Недостатъчен прием на витамини
Въпреки че витамин С не намалява значително теглото, той изглежда е свързан с теглото и по този начин косвено с изгарянето на мазнини (тъй като насърчава метаболизма на клетките). Според изследване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, 58% от жените с наднормено тегло също са имали дефицит витамин Ц, което е едно от основните антиоксиданти в борбата срещу свободните радикали. Експериментите показват, че жените с наднормено тегло, допълнени с витамин С, те отслабнаха дори без диета. Съществува обаче и връзка между недостатъка витамин Е и тегло. Магнезият също играе важна роля в изгарянето на мазнини. Магнезият може да ни ограби стрес, което допълнително повишава нивата на кортизол. Този хормон не само повишава апетита, но и помага за натрупване на мазнини в мастните възглавнички в корема, което му пречи да достигне плосък корем.
Липса на сън
Адекватното количество и качество на съня също допринася за поддържането на здравословно телесно тегло. Защото в резултат липса на сън ефективността на въглехидратния метаболизъм се влошава, в тялото се съхраняват повече мазнини.