- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, просто исках да попитам дали някой от вас е пробвал тире диетата.Възможно е да отслабнете добре и също така да научите принципите на хранене:) Ако е така, какви са вашите впечатления и резултати от това ... или ако някой ще се присъедини:)
Накратко: диета, фокусирана върху редовността на диетата.се случва 5-6 пъти на ден на по-малки порции.фокусирана главно върху здравословни мазнини и протеини.и намаляване на въглехидратите.захари.
разрешени храни са . постно месо, риба, млечни продукти, бобови растения, зеленчуци, плодове, зърнени храни . бял пълнозърнест хляб.
забранени - сладкиши, бял хляб, подсладени напитки, алкохол, тестени изделия .
постепенно е възможно след 2 седмици да добавите ограничено количество сладкиши:) в разумна степен.
препоръчително е да проследявате движението всеки ден. ходене поне 30 минути или аеробика, бягане, танци, каланетика ... всяко движение:)