Тиквички - шоколадова торта от Teleran
Зеленчуци в сладка баница? Там няма да го усетите, но ще добави невероятна свежест към този десерт.
Тиквичките са чудесен зеленчук, с който можете да си внушите много здравословни и вкусни ястия. Нискокалорична е, съдържа много вода и фибри. Това са само причините, поради които го консумирате и защо можете да го направите специален или да ядете торта.
Чудите се какво могат да направят тиквичките в пай? Той ще замени част от брашното и ще му даде фибрите, което ще означава, че няма да е трудно за храносмилането ни. В същото време добавя еластичност, която аз лично предпочитам да суша питки с брашно. Както и да е, реакциите в Teleran бяха невероятни. Земята се срина след баницата. Така че съм щастлив и вярвам, че си вкусил също толкова добре.
Сурови материали:
- 200 г тиквички
- 150 г ябълково пюре
- 4 яйца
- L Артикул бакпулвер
- ¼ Иl sуdy bicarbúny
- 140 г гладно брашно от спелта
- 75 г масло
- 2 Какао Il
- 200 г горещ шоколад
- 100 г тръстикова захар
- щипка канела
- 1/2 лимон
Приближаване:
1. Измийте тиквичките, отрежете краищата и разбъркайте в блендер.
2. Разтопете шоколада на водна баня.
3. Смесете настъргани тиквички, шоколад, омекотено масло и захар в купа.
4. Обелете ябълките, нарежете ги на по-малки парчета и ги поставете в тенджера. Добавете щипка канела, лимонов сок и оставете да къкри, така че ябълките да са напълно меки. След това ще ги разбъркаме с вилица.
5. Във втората купа смесете брашното с бакпулвера, содата, какаото и разбъркайте.
6. Добавете ябълково пюре, смес от тиквички с шоколад и разбъркайте всичко добре заедно, за да свържете тестото.
7. Накрая постепенно добавете яйцата и разбъркайте добре.
8. Поставете хартия за печене в кръгла форма и изсипете тестото вътре.
9. Печете в загрята фурна на 180 ° C за 30 минути.
Търсите ли по-бързи, здравословни и вкусни рецепти? В книгата ЗДРАВ ГОВОР 2 ще намерите 85 вдъхновяващи рецепти. Можете да приготвите всички рецепти в рамките на 30 минути. Като бонус към книгата ще получите и видеосерията ТАЙНАТА НА ОТСЛАБВАНЕТО с топ диетолог Михал Паленник.
Искате повече мотивация?
Ако се нуждаете от помощ с мотивация, каня ви в моя Instagram профил @janasimkovic. Мотивирам много хора там всеки ден. Ще се радвам, ако се присъедините към нас.
Автор на статията
Яна kovimkoviičová
Пиша за това, което изпитвам в момента, и има много! Всичко в живота ми се върти около здравословен начин на живот. Имам такава цел и мисля, че е реална. Живейте щастлив, балансиран и релаксиращ живот. Ако имате същото, мога да ви придружа по пътя му.