Плуване, водна аеробика, волейбол или водна топка. Това е доказана спортна класика, която може би малко ще пропусне през лятото и свободното време.

празнични

Но ако сте от хората, които не се противопоставят дори на най-адреналиновото спортно изживяване, време е да разширите репертоара на изпитаните водни спортове с още поне четири.

Гребне

Въпреки че на пръв поглед може да изглежда, че ръцете играят най-важната роля в гребнето, това не е напълно вярно. По време на тази спортна дейност краката, седалището, раменете и гръбначният стълб също свикват. Благодарение на това ще разберете баланса, който е ключов за даден спорт.

Когато гребете, имате много малко място за грешки - така че ако тепърва започвате да гребете, инвестирайте в по-дълга и широка дъска, която ще ви осигури стабилност. Постепенно преминете към по-къси и по-тесни дъски, което представлява по-голямо предизвикателство за фитнес.

Карам сърф

Сърфистите са сред най-секси спортисти, без съмнение в това. Комбинацията от твърдо и загоряло тяло, която можете да постигнете благодарение на сърфа, ще обърка главите на много мъже. Смята се, че Хаваите са дом на сърфа и знаете ли, че в миналото той е бил свързан предимно с лидери и по-богатата класа?

Управляващата класа винаги е имала най-добрите плажове и по-бедните хора не са имали право да сърфират на същите места. В днешно време сърфът се счита за красив адреналинов спорт, на който все повече почиващи искат да бъдат научени по време на ваканциите си край морето.

Гмуркане

Ако търсите начин да отслабнете по приятен начин и дори с визуално изживяване, опитайте гмуркане. Като трябва да преодолеете водоустойчивостта по време на гмуркане, можете да изгорите до 500 калории за относително кратко време.

Шведски изследователи от Националния здравен институт и университетската болница също откриха, че дихателната техника, използвана при гмуркане, помага за понижаване на кръвното налягане, борба със стреса и кървене на цялото тяло. Гмуркането подобрява дейността на сърдечно-съдовата система, равномерно укрепва мускулите на цялото тяло и влияе положително на човешката психика.

Кайт сърф

Днешният феномен се нарича кайтсърфинг (кайтборд, сноукайтинг) и е един от най-прогресивните спортове през последните години. Той много прилича на уиндсърф и е един от екстремните спортове.

Курсовете по кайтсърфинг край морето могат да разнообразят празника дори и за най-взискателните туристи и определено ги препоръчваме на всички, които не могат просто да се излюпват на плажа. Когато кайтсърфирате, не можете без кайт (на английски се нарича кайт) и дъска, на която ще стоите.

Един начинаещ не трябва да "кит" без присъствието на инструктор, тъй като по време на силен вятър хвърчилото става трудно да се контролира. Не трябва да се забравя, че по време на кайтсърфинг човек се бие не само с вода, но и с вятъра.