Поели ли сте ангажимент за новата година, че бихте искали да се отървете от наднорменото тегло, но все пак не успявате? Редовното упражнение не е достатъчно, необходимо е и коригиране на диетата. Благодарение на него можете да раздвижите бавния си метаболизъм и да се приближите по-бързо до мечтаното тегло. В това ще ви помогнат не само билки, но и плодове и зеленчуци. Какво да посегнете, ако искате да подпомогнете горенето?

Билки, които спомагат за ускоряване на метаболизма

В допълнение към по-малките порции храна, които дозираме по-често, подходящо подбраните билки също ще помогнат за ускоряване на метаболизма ни. Кои са те и под каква форма трябва да ги получим? Страхотен и дори ароматен избор е мента, лесно обработваема билка в цветна леха или саксия на перваза на прозореца. Той е предназначен да ускори изгарянето на мазнини, освен че облекчава симптомите на подуване и като цяло успокоява стомаха. Можете да го консумирате, например, под формата на чай.

Вие ли сте от тези, които биха искали да се отдадат на сладкиши след всяко хранене? Ако това желание е много силно, билка, наречена пелин, ще ви помогне да се преборите с нея, което облекчава вкуса към сладкото. В допълнение към чая можете да го мацерирате в масло или оцет. Двойно комбо, което наистина ще стартира метаболизма ви, е зеленият чай, към който можете да добавите и настърган или нарязан джинджифил. Той приятно затопля, извира и също така ускорява изгарянето на мазнините.

тези

Зеленчуци, които ритат изгарят

Заедно с билките можете да включите и някои зеленчуци в диетата си. Определено трябва да увеличите консумацията на цвекло, популярно наричано цвекло. Този зеленчук е пълен с антиоксиданти, а също така има положителен ефект върху човешкия метаболизъм. Друг популярен и лесно достъпен зеленчук, който ще ви помогне при изгарянето на мазнини, е магданозът - коренната и народната част.

През зимата трябва да включите в диетата си бобови растения в по-големи количества - най-подходящият избор е бобът и лещата. Защо? Тези бобови растения са пълни с фибри, но в същото време броят им на калории е почти незначителен. Освен това лещата и бобът са много богати, така че можете да ги добавяте варени към салати, благодарение на които дори такова леко и зеленчуково ястие ще се погрижи за пълен стомах. Ферментиралото зеле също е отличен източник на витамин С, който подпомага храносмилането и детоксикацията на организма.

Плодовете също са отличен помощник

Не само билките и зеленчуците, но и някои плодове ще ни помогнат да ускорим метаболизма си. Сред тези, които са лесно достъпни у нас, ябълката играе изключително важна роля. Освен че е чудесен помощник в борбата с глада, той съдържа и значително количество фибри, подпомага храносмилането, може да понижи нивата на холестерола и не трябва да забравяме неговите детоксикиращи ефекти.

Боровинките са друг плод, който ще помогне на метаболизма да работи по-ефективно. Те са направени за торти, но вероятно искате да избягвате храни с високо съдържание на въглехидрати, така че какво да кажем за тях? Вместо да печем, можем да използваме боровинки в смути напитки, спокойно ги добавяме с различни семена - лен, чиа или коноп.