• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте. Започнах да отслабвам.Отслабнах за около 2 седмици 2,2 кг и 4 сантиметра от ханша и около 2 см от бедрата. които са големият ми проблем = (задната част на бедрата ми под задника имам много голяма = (бедрото ми е 60 см и бих искал поне 54, както обикновено. но не знам какво да направя, за да отслабна от бедра и укрепване.моля, напишете ми вашите резултати и ме посъветвайте кое е най-ефективно

тези

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

даниела. Добре благодаря:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

ок колоезденето на ниво tazsi е различно от колоезденето като цяло - не споменах нивото tazsi. Разбира се, при отслабване е необходимо да правите всичко по-дълго с по-малък товар, респ. повече повторения с по-малко натоварване.Според мен е съвсем ок, когато някой отиде да тренира във фитнеса и след това отидете за 20 минути кардио . не всеки се радва да тича и така или иначе може да отслабнете.

от друга страна обичам да тичам наоколо и ми се струва, че веднага след това мускулите на краката ми са се увеличили: D Не донякъде екстремни, но са по-големи, но нямам нищо против краката ми са по-добре оформени като цяло.
Във всеки случай мускулите са важни, защото без тях няма да можете да изгаряте мазнини, бих заключил, че кардио + силовите тренировки са най-подходящи за отслабване и двете са еднакво важни./+ храна /

И Смайли, мисля, че можеш да бъдеш щастлив;-)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

smajliQa. не, не сте сами. Аз също имам само 55 см в най-широката част. Така че имаме крака като Хастрман: DDDD .

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Говоря за факта, че самото упражнение не „свива“ крака му по начина, по който мисли. първо го пуснете да работи, нека го пуснем и след това го оформете и го решете с упражнения, но само с упражнения няма да намалее.
и не знам защо трябва да притеснявам някого, ако ще карате колело на по-тежко ниво, вярвайте, че бедрото ви ще порасне, аз самият съм доказателство за това и не съм учил само уроците от жените списания

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

bulbasaurko ти къде усети какво правиш тук ? Укрепвайки мускулите си, вие зависите от броя повторения и теглото. При аеробни дейности мазнините се изгарят, но това не означава, че няма нужда активно да се укрепва! Тук диетата ми е много важна. На бедрата захапете устройството, което се превърна във фитнес, след което нанесете крем за тяло.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

но имам 51,5 над най-широкото място, така че мога ли да кажа за такъв брой, че имам правилните бедра? защото сигурно вече няма да съм по-малък, защото имам атлетични крака, имам мускули там. Превод на английски:.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

bulbasaurko . според мен преувеличаваш и плашиш непознатия от упражненията.

Смайли, бедрото трябва да се измерва в най-широката точка, както всички части на тялото:-)
Понякога измервах както нагоре, така и надолу. но е важно да запомните мястото: DD

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

бебе и къде си мериш бедрата,? сега? или в средата?, или през най-голямото място през мускула.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

никоя част от тялото ви няма да се свие с упражненията. Упражненията са само за оформяне на тялото, или загуба на целулит или мекота, но не и за отслабване. локална загуба на тегло не съществува. всеки е оформен по различен начин, единият има големи бедра и малък анус, или отново голям корем и малки бедра. ако някой иска да "свие" нещо, има нужда от аеробни упражнения, а не от укрепване. упражненията са в допълнение напр. бягане/плуване/колоездене само за оформяне, така че да не ви остава само увиснала кожа. така че внимавайте и за колоездене, от което краката растат - чрез мускули, но обиколката не намалява, а само съотношението мазнини срещу мускули

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Моля, знаете ли, просто бих искал да загубя сто бедра и да не напълнявам мускулите, защото тогава те са още по-дебели, нали? Така че ато трябва някак да даде)