Със сигурност вече сте го изпитали. Един ден вие сте невероятно изглеждаща, добре функционираща и успешна жена. След това се събуждате на следващата сутрин и откривате голям обрив по лицето си, сякаш отново сте тийнейджър в пубертета.
Това се случва на всеки от нас, но особено на тези от нас, които имат небалансирани хормони. Хормоналното акне не е забавно и е нещо повече от случаен обрив.
Как хормоните влияят на нашата кожа
Хормоналното акне е резултат от сериозен хормонален дисбаланс. Обикновено се случва в средата на менструалния цикъл, когато яйцеклетката овулира, или непосредствено преди началото на менструацията.
От хормонална гледна точка това има смисъл - това е период, когато и естрогенът, и тестостеронът са на най-високо ниво.
За жена с добре функционираща ендокринна система тези хормонални върхове не трябва да представляват проблем. Ако обаче тялото ви не е в състояние да обработва правилно хормоните, те ще се натрупват и ще бъдат недостатъчно разградени от тялото.
Ако сте жена, чието тяло не може да се детоксикира правилно, имате хронично небалансирана диета и малко упражнения, тогава кожата ви също страда.
Образува се така нареченото естрогенно господство, което причинява възпаление в кожата и освен това допълнителният тестостерон увеличава производството на себум.
Както вече споменахме, този проблем обикновено се появява непосредствено преди началото на менструацията, защото тогава кръвта се доближава до повърхността на кожата, което влошава акнето и причинява зачервяване.
Дори тогава може да се появи нежелан засилен растеж на косата.
6 храни, които трябва да избягвате
Ендокринната система е относително сложна система и се влияе от редица фактори. Такива фактори включват някои храни, които имат способността да влияят на хормоните.
Ето 6 храни, които трябва да избягвате, ако имате проблеми с хормоналното акне.
1. Мляко и млечни продукти
Млякото съдържа много синтетични хормони, които се добавят към фуражите на кравите. Тогава те буквално причиняват хаос в тялото ви.
В допълнение, млякото е основна причина за синдром на раздразнените черва, тъй като също е алерген и причинява възпаление в храносмилателния тракт.
2. Соя
Ако сте чувствителни към хормони, тогава соевите фитоестрогени могат да засилят хормоналното ви акне.
Днес соята се намира и в храни, където не бихте очаквали - например в хляб, хляб, зърнени храни или месни продукти. Затова винаги четете състава на храната на опаковката.
3. Глутен
Подобно на млякото, глутенът допринася за възпаление на червата.
Ако имате често срещан проблем с акнето, избягвайте глутена, дори ако не сте чувствителни към него.
4. Фъстъци
Дори хората, които не страдат от алергия към фъстъци, могат да имат реакция под формата на акне, възпаление на кожата или пукнатини по кожата, обикновено на устните.
5. Рапично, слънчогледово и други растителни масла
Повечето растителни масла са богати на омега-6 мастни киселини, но бедни на омега-3 мастни киселини.
Тогава това несъответствие причинява възпаление на кожата по време на пикови нива на естроген в кръвта. Ако имате растително масло, предпочитайте зехтин, лен или кокос.
6. Кофеин
Въпреки че кофеинът стимулира тялото, той също черпи витамини от група В, магнезий и цинк от него.
Тогава това може да повлияе на имунните реакции, които също се появяват на кожата ви. Ако имате хормонално акне, тогава бъдете по-внимателни с кафето и черния чай.