Този път двойката Ние вдигаме заедно подготви за вас бърза, но още по-ефективна тренировка, която се фокусира върху развитието на голяма мускулна част, като гърба.
Патрис и Стенли са подготвили за вас набор от упражнения, които ще укрепят мускулите на гърба ви. Според Патрис това е едно от най-ефективните упражнения за изграждане на мускулите на гърба трапец, „Независимо дали тренирате хоризонталната лента с широк, тесен хват, надвес или подхват, той е идеален за повишаване на силата и мускулния тонус. Започваме да тренираме хоризонталната лента първо поради нейната трудност.
По време на сериала вие и вашият партньор можете щастливо да смените хватките. Дори ако изпълнявате упражнението едновременно, тази версия е много по-трудно, както изглежда на пръв поглед. Второ, включихме в обучението предни завои, и партньорът ви също няма да е бездеен.
Това упражнение също е отлично за стабилност, вие практикувате средно тяло, и затова трябва да обръщате внимание на правилната стойка и здраво стъпало по време на цялото упражнение. Ние последни се подготвихме за вас изолирано упражнение, при което укрепваме кръста.
Те ще оценят това упражнение особено жените, защото в същото време оформя и задните части. Надяваме се, че ще се забавлявате по време на тренировката, поне толкова добре, колкото и ние, а на следващия ден също ще хленчите по ставния мускул ".
- На PN или за света Можете да навредите трайно на сърцето си! Тези симптоми предупреждават
- Предстои да направите след пропиляна нощ Тези храни ще ви избавят от досадни маймуни
- Най-голямото смущение Тези неща трябва да улеснят живота на жените!
- Не можете да отслабнете Възможно е да ви липсват тези витамини
- Не прекалявайте с тренировките Претренирането е сериозен проблем; Упражнения за отслабване