Производителите на спортно хранене винаги се фокусират върху основите, т.е. попълване на течности, енергия и регенерация. Всеки производител на качество има свои собствени донякъде специфични продукти. Този път взех тези за английски Science in Sport, по-известни ни под съкращението, за практически тестове. SiS.
SiS не е новост в храненето. Те носят специализирани продукти за спортисти от 1992 г., като през това време компанията се превърна в един от лидерите на пазара. Най-големият успех дойде на олимпийските игри в Лондон, където до 24 медалисти използваха своите аксесоари. От колоездачната „гледна точка“ най-интересното е партньорството с екипа на SKY. Благодарение на техния подход и финансови възможности, те избират само най-добрите партньори и SiS е диетолог от много години. Това вече говори за цялостното качество и подход.
Разбира се, предлаганите продукти са наистина широкообхватни и аз в основата си взех тези, които формират стабилна основа. Е, нямаше нито един донякъде специфичен и доста необичаен продукт. Интересувах се преди всичко от цялостното впечатление, комфорта на използване и дали забелязвам определена разлика в сравнение с това, с което съм свикнал. Както винаги пиша с подобни статии, това наистина е много субективно.
SiS Go Isotonic
Може би най-интересното при този продукт е фактът, че той е директно изотоничен гел. Всъщност това беше първият наистина изотоничен гел на пазара, с който те с основание се гордеят със SiS. Но какво означава това за нас? Ще знаете класическото правило за желязото, според което всеки отделен гел трябва да се поглъща с достатъчно течност, за да може тялото ни да го усвои бързо и да не възникнат проблеми с храносмилането. И само фактът, че е изотоничен, означава възможността да се консумира без този прием на течност. Основната цел е да се предотврати ситуация, при която човек „разлива“ течности - напр. по време на много горещо състезание, когато често сипваме вода един в друг като цев. Тогава може да ни е по-трудно да продължим да пием, тъй като количеството вода, което тялото ни може да преработи за определен период от време, е ограничено и е лесно да надхвърлим тази граница при висока температура. Гелът е полезен дори при наистина интензивно изпълнение. Имах го със себе си, например, по време на пистата Stupava Trophy, където тя служи добре в средата на 17-километровата писта.
Не носех вода и не можех да пия твърде много в този вид, така че ми беше много удобно, че не трябваше да се пие. Това прави гела далеч по-малко агресивен. Искам да кажа, че това не е супер сладко лепкаво вещество, но консистенцията е много рядка и прилича повече на наистина плътна напитка.
Един гел снабдява тялото с 22 g въглехидрати, които са основно под формата на малтодекстрин. Общото количество е 86 kcal на 60 ml гел. Данъкът върху много бързото усвояване и "изотоничността" е по-ниският енергиен "заряд". Така че, за да покрият/допълнят искове с по-дълго изпълнение, те ще се нуждаят от малко повече, за което е добре да помислите. Освен това опаковката е за еднократна употреба и няма опасност от отлагане и всъщност дори няма смисъл . Тези гелове са отлични на вкус и наистина не се чувствате „изкуствени“ по отношение на тях. Приятни форми на опаковане, където вкусовете се смесват по различни начини и наистина има от какво да избирате.
В противен случай може би това беше този гел, за който той изчерпа правилата в отборната кола Ричи Порте и го предаде на своя лидер, по-късният победител в Тур дьо Франс 2013, Крис Фрум. След това той получи "смути" по време на края на сцената в Alpe d "Huez . Един пакет струва около 1,89 € и повече информация можете да намерите на: okrcycles.com/science-in-sport/go-isotonic-energetický-gel.
SiS Go енергийна лента
Ако темпото не е твърде високо или ако е дълго пътуване/състезание, лесно смилаема пръчка ще ви бъде полезна. И именно върху него беше поставен акцент върху производството на Go Energy Bar. В същото време не забравихме за вкуса, което също е доста важно, ако трябва да „напъхате“ нещо в себе си след няколко часа в седлото, когато често стомахът не си сътрудничи както трябва . Бар от 40 g доставя 4,7 g протеин, 25 g въглехидрати и общо 139 kcal. По този начин той съдържа и относително по-високо съдържание на протеин (12% от съдържанието), което го предопределя като идеална „закуска“ за по-дълги изпълнения. Пръчката няма заледяване, така че е подходяща дори ако слънцето се пече правилно и също така изобщо не губи формата си. Съдържа парченца плодове и всеки вкус е ясно разпознаваем. Трябва да кажа, че имах наистина добър вкус - и не просто мисля така .
Още веднъж, можете да избирате от широка гама вкусове, така че е възможно да редувате хубаво пръчките и да не „кръстосвате“ една конкретна. Go Energy Bar струва около 1,49 €, а повече информация можете да намерите на: okrcycles.com/science-in-sport/go-energy-energeticka-tycinka.
SiS Go Electrolyte
Много важен елемент в колоезденето, ако не и ключов, е режимът на пиене. За по-кратки и по-интензивни пътувания често това е единственото нещо, от което се нуждаем, а за по-дългите е ключов фактор за „успех“. В допълнение към самите течности и минерали е възможно да се абсорбират и относително голямо количество въглехидрати в много лесно достъпна форма.
Ето защо изборът на подходяща напитка е, така да се каже, основата. По този начин SiS Go Electrolyte съчетава 2 основни компонента - енергия и основни минерали. Той доставя 36 g въглехидрати на доза (500 ml) - около половината от това, което тялото ни е в състояние да използва за един час. Така че това е наистина важен източник на енергия, който не трябва да се забравя. За да работи всичко това както трябва, е необходимо тялото ни да може да получава тази енергия без никакви проблеми. Също особено подходящо е по-високото съдържание на натрий, калций и магнезий, което след това губим в големи количества. По този начин съотношението на разреждане е 40 g прах на 500 ml. Напитката има наистина силен вкус и можете да почувствате, че това не е просто "цветна" вода. Имах аромати на лимон-лайм и касис.
Първият е много освежаващ и подходящ, особено ако е наистина топъл. Особено ако успеете да запазите напитката поне малко хладна . Касисът отново е по-"плътен". Но възприемането на вкусовете, разбира се, е изключително индивидуално. Както споменах, напитката е много сладка и освен това осигурява прилична доза енергия - идеална за интензивни тренировки/състезания. По принцип, гел е достатъчен с вас и в рамките на 2 часа. имате всичко необходимо. И най-важното, отново да не мирише на изкуството от напитката. Но е необходимо да се внимава да не се излива много един в друг наведнъж - ако се пие постепенно на по-малки глътки, той е много лесно смилаем и няма значение по-голямо количество на ден. Също така има избор от тропически и ягодови вкусове, докато опаковката от 500 g струва 14,90 €, а повече информация можете да намерите на: okrcycles.com/science-in-sport/go-electrolyte-instantny-prasok-500g.
SiS Whey 20
Много интересен и уникален продукт, който споменах във въведението, е този гел. Може би най-добрата фраза е протеинов гел. Една опаковка от 78 ml осигурява на тялото 20 g протеин под формата на суроватъчен хидролизат, които са много бързо използваеми от нашето тяло. Освен това до 7 g от тях образуват BCAA, които играят важна роля в защитата срещу катаболизъм - тоест срещу самозаглъщане. Но защо такава форма е подходяща вместо традиционна тренировъчна напитка? Основното предимство е "преносимост". По този начин той намира подходящо приложение навсякъде, където не е възможно лесно да допълним необходимите хранителни вещества веднага след тренировка - в идеалния случай трябва да приемаме протеини в рамките на 30 минути. след края на дейността. В сравнение с лентата има предимството, че тази форма може да се използва по-бързо за тялото. И не бива да забравяме за различни „екстремни“ събития, където той ще намери приложение по време. Не трябва да става въпрос само за колоездене, има много възможности. Например, по време на катерене и многодневен престой в планината (нямам предвид препичане и т.н. ), където не е толкова лесно да стигнете до всичко, от което се нуждаете, и в същото време ние искаме да бъдем лесно.
Както и да е, вкусът и консистенцията не са напълно класически гел, по-скоро е по-близо до паста или кисело мляко . Той е сравнително плътен, благодарение на който може да насити една опаковка съвсем прилично. Разбира се, това не е продукт, който човек ще има като „лакомство“, но като се има предвид по-ниското (основно почти никакво) съдържание на захар, изобщо не е лошо. Благодарение на това е много подходящ и за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Когато се използва разумно, това е много удобно допълнение - разбира се, от „икономическа“ гледна точка няма да е идеално като ежедневен ритуал след тренировка, но мисля, че това е ясно. Предлага се с вкус на лимон или ягода, а цената на опаковка от 12 броя е 31,90 €.
SiS протеинова лента
От името на всички е ясно, че това е протеинова лента. На уебсайта на SiS можете да прочетете, наред с други неща, за теорията и принципите на спортното хранене. Една от основите е фактът, че тялото ни може ефективно да обработва приблизително 20 g протеин наведнъж. Това важеше и за гореспоменатия гел, който съдържаше точно 20 g, и същото важи и за тази лента, която доставя същите 20 g. В този случай това вече е смес от суроватка, казеин и соев протеин и съставът му е подходящ както след тренировка, така и като заместител на по-малкото хранене през деня. Като алтернатива, той със сигурност няма да бъде загубен като „следа“ при еднодневно пътуване, когато доставя на тялото поне малко протеини, за които често не мислим много в такива дни. В допълнение, той също така доставя въглехидрати, по-конкретно отново 20 g на бар, а също и малко мазнини .
Благодарение на състава си в комбинация със захар, барът има наистина отличен и "естествен" вкус. Лично аз намирам мента и шоколад за освежаващо в сравнение с класическите вкусове, но има и версия на шоколад и ядки, от които да избирате. От друга страна, лентата няма да е напълно идеална за тези, които по някаква причина се опитват да поддържат въглехидратите до минимум, тъй като съдържа относително по-голямо количество.