Тренажорът е подходящ за всички - млади, възрастни, възрастни хора, но също така е отличен инструмент за рехабилитация и възстановяване след наранявания. Ако не знаете какъв тип велоергометър да купите, просто го направете фокусирайте се върху определени параметри, финанси и свободни места в домакинството и изберете този, който най-много ви подхожда. Понастоящем можете да намерите на пазара широка гама велоергометри, които може да не окажат значително влияние върху бюджета ви. Ако знаете какво очаквате от това устройство, със сигурност ще изберете.
ТОП7 най-добрите велоергометри
Как да изберем най-добрия велоергометър?
1. Основно разделение на велоергометри
Велосипедите за тренировки са разделени на два основни типа. Разликата при тях е главно в броя на функциите, които те съдържат. Всички видове велоергометри имат вграден малък компютър, на който можете да следите сърдечната честота, скоростта и т.н. В зависимост от вида и вида на велоергометъра, броят на функциите, които предоставя, също варира.
а) Механични велоергометри - ръчно управление на натоварването. Този тип има лесна работа, малко функции и не е необходимо да се свързва към електрическата мрежа. Всичко, от което се нуждаете, са батерии за вграден микрокомпютър. Поради своята простота цената му е по-ниска. Има магнитна спирачна система.
- Лично Ти трябва да следете измерените стойности. В зависимост от тях и обучението, което искате натоварване вие зададете ръчно
- На вградения микрокомпютри можете да гледате време, сърдечен ритъм, брой проходи километри, скорост как върви и колко калории, които сте изгорили (в зависимост от вида на устройството)
- Недостатъкът е, че трябва да смените товара спрете да упражнявате и продължете, докато се зададе желаното ниво.
б) Ергометри - това са по-сложни устройства. Те имат електромагнитна спирачна система, която е по-точна от системата при велоергометрите. Броят функции, които предлага, го поставят в по-висок ценови диапазон. Въпреки че е по-скъп, със сигурност ще се използва от всеки член на домакинството.
- Товарът е настроен по електронен път, не е нужно да наблюдавате измерените стойности, самото устройство добавя или премахва товара според зададените от вас параметри (възраст, сърдечна честота, мощност)
- За по-прости модели променяте товара с натискане на бутона, което ви позволява да спортувате гладко, без прекъсване.
- Възможност за свързване на велоергометъра с компютър, таблет или смартфон
- HRC програма - настройка на натоварването, за да регулирате плавно пулса си. Вие избирате желания сърдечен ритъм и велоергометърът ще добавя или премахва тежест според данните, записани по време на упражнението.
- Програма WATT - програма за поддържане на постоянна производителност - ако започнете да въртите педалите по-бавно, устройството ще увеличи натоварването и обратно. По този начин ще дадете същото представяне по време на цялото обучение.
- Настройки на маршрута - това са предварително дефинирани функции, при които се променят различни товари - точно както при истински маршрут в природата.
- Възможност графично представяне на маршрута - предварително знаете дали ще имате изкачване или ще вървите по права линия.
- Устройството следи сърдечния ритъм, мускулната активност, производителността, натоварването, съдържанието на телесни мазнини или броя на изгорените калории
Ергометри благодарение на тяхната точност, измерване на мощността, настройка на различни програми и др. се използват и в медицински заведения.
2. По-нататъшно разделяне на велоергометри
По-нататъшното разделяне на велоергометрите се определя въз основа на зависимост от това, което очаквате от него - т.е. броя на функциите, програмите и всичко, което устройството трябва да измерва. От някои видове можете да избирате между ръчен велоергометър или велоергометър.
Електронни велоергометри
- Електронна настройка на поне 16 нива на натоварване
- Тренировките са по-ефективни, отколкото при класическите велосипеди с ръчни упражнения
- Необходимо е да го свържете към електрическата мрежа, има и модели, които имат вграден генератор за производство на необходимата енергия)
- Този тип ще намерите и в амбулаторни заведения
Легнали
Специален тип велоергометър с облегалка и удобно седло. Подходящ е за възрастни хора, хора със затлъстяване и хора, които имат проблем с равновесието или подвижността или страдат от болки в гърба. Благодарение на облегалката, те могат да седят по-удобно и безопасно на устройството. При този тип велоергометър краката са по-напред, отколкото при другите видове.
Елиптични велоергометри
Вид велоергометър, при който упражнявате цялото си тяло. Разполага с подвижни дръжки, благодарение на които можете да движите и раменете си. От вас зависи да решите дали да упражнявате само долната част на тялото или цялото.
- Елиптичният велоергометър ще замени няколко упражнения - велоергометър, бягаща пътека и степер.
- Подходящ е за рехабилитация и възстановяване след наранявания. Именно този тип се използва най-често във физиотерапевтични заведения.
Ако мислите за този велоергометър, бъдете внимателни при избора. Тъй като можете да упражнявате цялото си тяло, важно е да имате упражнявайте комфорт. Евтините видове имат по-малка конструкция - стъпката върху такова устройство ще бъде малка и висока, което пропуска ефекта. Идеално е, ако е възможно да направите стъпка от 35 до 50 см върху устройството. Въпреки че това са по-скъпи и здрави модели, няма да натоварвате излишно ставите и упражненията ще бъдат по-ефективни.
Водни колела
Педалите (наричани още степери) не заемат много място във вашия дом. Те са леки и компактни. По принцип това е по-евтина и по-отдалечена версия на велоергометъра. Ще упражнявате долната част на тялото върху тях, но в този случай не можете да говорите много за натрупване на фитнес и отслабване.
Сгъваеми велоергометри
Този тип е подходящ за домакинства, където мястото е ограничено. След упражнението сгъвате уреда и го слагате под леглото. Недостатъкът на този вид е по-краткият му живот при този метод на лечение. Честото сгъване и разгъване води до износване на маховика и други части на устройството. Друг недостатък е тяхната товароносимост, която е максимум 100 кг.
Домашен велоергометър
В предложенията на магазините ще намерите различни видове велоергометри, от най-високо качество, подходящи за професионалисти и топ спортисти, през велоергометри, предназначени за фитнес зали до домашно спортно оборудване. Именно домашните велоергометри са подходящи за помещенията с тяхната конструкция, размер и дизайн. Не плащайте ненужно за устройство, което никога няма да използвате напълно. По-добре е да плащате допълнително за повече функции (повече нива на натоварване, повече програми, регулируемо кормило и седло, измерване на пулса, калории), отколкото за велоергометър, който се прави за няколко часа ежедневно - ежедневно упражнение, изискващо.
3. Спирачна система
Когато избирате велоергометър, вземете предвид и неговата спирачна система. Спирачната система влияе върху упражненията, живота на устройството, но също така и степента, до която нарушавате съквартирантите си. В това отношение устройствата са разделени на
- Лентова спирачна система (механична) - проста система, която е доста шумна. Той се среща в по-нискокачествени и евтини видове велоергометри. Маховикът се спира с лента. Най-големите недостатъци са по-висок шум, по-голямо износване и по-кратък експлоатационен живот.
- Магнитна спирачна система - най-често се среща в устройства, където регулирате натоварването ръчно. Магнитът в системата се приближава или отдалечава от маховика, което променя товара. Тече плавно и тихо. Тъй като няма триене, животът на маховика е по-дълъг. Тази спирачна система най-често се среща при велоергометри.
- Електромагнитна спирачна система (индукция) - иновативна, най-точна и най-добрият тип система. Задавате натоварването цифрово, чрез компютър или смартфон. Също така е възможно да зададете височината на необходимия сърдечен ритъм и велоергометърът ще увеличи или намали натоварването според сканираните данни - без да се налага да спирате тренировката и да я настройвате ръчно. Маховикът се спира чрез електронна индукция в бобината. Неговото голямо предимство е тихата и тиха работа и висока точност при измерване на мощността.
Модели, за които задавате товара ръчно (механични велоергометри) имат предимно 8 градуса на натоварване. Превключвате го с въртящото се копче.
В електронна настройка на натоварването е опция за настройка градуси на натоварване повече (минимум 16). В случай на електромагнитна спирачна система можете да зададете максимално екстремно натоварване, което ще се използва главно от професионалисти.
4. Товарно колело (маховик)
Ако искате ефективно обучение, фокусирайте се върху колелото с тежести за неговото качество и интензивност. Теглото му варира от 4 до 10 кг.
Какво натоварването е по-голямо толкова повече енергия трябва да изразходвате. Ще изгорите повече калории, ще подобрите състоянието си и ще загубите повече резерви от мазнини. По-голямото тегло на маховика гарантира по-плавно движение на велоергометъра. Подходящ е за ежедневни упражнения (7 и повече кг) и добавяне на тегло за почти постоянно подобряване на физическата форма.
Колела с по-лек товар (6 и по-малко кг) са подходящи за хора, които искат да се подобрят само леко или да поддържат форма и да подобрят малко своята мобилност. Ниско тегло на маховика неподходящ за ежедневни упражнения, при които искате да отслабнете и да изградите мускулна маса.
5. Изграждане на велоергометър
Солидната конструкция и по-здравата рамка ви гарантират по-голяма стабилност на велоергометъра по време на тренировка.
6. Товароносимост
В допълнение към всички удобства, подобрения и функции на велоергометъра, вземете предвид и неговите максимална товароносимост. Ако устройството ще се използва от повече хора (цялото семейство), максималната товароносимост на велоергометъра трябва да бъде по-висока от теглото на най-тежкия член на семейството. Ако тежи напр. 95 килограма, фокусирайте се върху устройства с товароносимост около 120 кг. По-добре е да имате повече резерв, отколкото да търсите нов велоергометър по-късно. Повечето велоергометри имат товароносимост около 150 кг, но не е проблем да се намери устройство с товароносимост 180 кг.
7. Височина на трениращия
Трябва да сте сигурни, когато тренирате на велоергометър комфорт, в противен случай упражнението ви ще бъде неефективно и може да се нараните. Фокусирайте се върху устройства, където те могат да бъдат модифицирани височина и позиция на кормилото аз също седла (хоризонтално и вертикално).
8. Седло
Гелевите седалки са популярни и в същото време най-подходящи. Всеки отговаря на различна форма и размер. Ако седлото с гел е удобно, всички членове на семейството ще тренират върху него. Ако имате възможност да изпробвате устройството лично, определено го направете. Възможност зададен наклон ще приветствате седла, ако повече хора тренират на велоергометъра.
9. Педали
По отношение на безопасността и ефективността на упражненията, повечето велоергометри са оборудвани с каишки за фиксиране на стъпалото.
10. Компютър, сензори
В момента ще намерите компютър на всеки тип велоергометър. Най-лесните измерват скоростта, броя на изминатите километри и времето за упражнения. По-сложните вземат сърдечния ритъм по време на тренировка, преизчисляват броя на изгорените калории, измерват телесните мазнини или съдържат няколко програми с профили от различни маршрути. В менюто ще намерите и възможността да програмирате своя песен.
11. Пулс
Мазнините се изгарят най-добре по време на тренировка с продължителност повече от 20 минути и сърдечна честота от 120 до 150 удара в минута. Устройството ще реши това вместо вас, така че да не се налага да се занимавате с измерването по време на упражнението. В зависимост от вида и ценовата връзка на велоергометъра, сърдечната честота се измерва, като се използва или каишка за гърди (по-точно измерване) или с помощта на сензори, които са вградени в кормилото.
12. Стабилност и управление
Ако подът ви е крив (дори не е нужно да го осъзнавате, почти навсякъде могат да се открият малки неравности), по-добре е да вземете велоергометър с регулиране на краката. Със сигурност ще го приветствате за по-лесно боравене с устройството транспортни колела с които можете лесно да премествате устройството от едно място на друго по всяко време.
- Тест за акумулаторна бормашина - основни положения на най-добрите 10 тренировки
- Тест за грил на дървени въглища 2021 г. - класиране на най-добрите
- Тествайте най-добрите филтърни кана 2021 ревюта и опит
- Тест на най-добрите елиптични тренажори за 2021 г. - д
- ТЕСТВАЙТЕ най-доброто сравнение на Bluetooth високоговорителите 2021