упражнения терапевтична

Терминът "терапевтична гимнастика" има редица стойности. Използва се както от лекари, така и от фитнес инструктори. В медицината терапевтичната гимнастика може да означава дихателни упражнения след травма, упражнения за обучение на ходене или стави след отстраняване на гипс. Всяко сложно упражнение на терапевтична гимнастика се използва за терапевтични или превантивни цели, тъй като се основава на движение и физически упражнения. В зависимост от състоянието на човешкото тяло, лекарят може да предпише подходящи упражнения за терапевтична гимнастика, за да идентифицира всякакви проблеми. По-нататък в статията са представени най-ефективните от тях.

Дихателна гимнастика

Редовните дихателни упражнения върху човешкото тяло имат благоприятен ефект. Правилното дишане нормализира метаболизма, насърчава възстановяването след травма, подобрява дихателната функция, позволява бързо елиминиране на възпалението, подобрява кръвообращението и много други. Дихателната гимнастика използва всички човешки органи и допринася за цялостното подобряване на благосъстоянието.

Терапевтични упражнения във вода

Терапевтичното упражнение в басейна е отлично средство за лечение на остеохондроза. Дори обикновеното плуване ви позволява да подобрите притока на кръв в артериите и вените. Упражненията във вода нормализират дейността на кръвоносните съдове и нервната система. Във водата мускулите на талията, краката и корема са перфектно тренирани. Басейнът се счита за най-доброто място за упражнения

терапевтична гимнастика за жени. В края на краищата, всичко останало, движенията във водата активно допринасят за премахването на наднорменото тегло и целулита. Преди потапяне във вода се препоръчва да се извърши лека загрявка на земята, тъй като именно в сложни упражнения за разтягане, масажът и плуването имат най-благоприятен ефект. Всеки комплекс от терапевтична гимнастика във вода трябва да бъде допълнен с обикновено плуване за 5-7 минути.

Китайска гимнастика Цигун

Гимнастиката Чигонг е изобретена в древен Китай. Упражненията на тази медицинска гимнастика са предназначени за всеки човек, независимо от нивото на физическа подготовка и здраве. Всички китайски гимнастически упражнения са плавни и премерени. В допълнение към укрепването на физическото здраве, те са предназначени да укрепят човешкия дух. Префиксът „ци“ на китайски означава енергия, която е вътре в нас и около нас. Според китайската философия всички болести възникват поради неправилна циркулация на енергията "чи". Китайската гимнастика Цигун помага за възстановяване на хармонията и насочва енергията в правилната посока. Гимнастиката Чигонг попълва енергията, която тялото ни губи и по този начин удължава живота ни.

Терапевтична гимнастика с топка

Терапевтичната гимнастика с топка може да се извършва у дома. Следователно, този тип работа на двигателя

много мъже и жени предпочитат. Терапевтичната гимнастика с топка е предназначена за разстройства на опорно-двигателния апарат и неврологични разстройства. Болести на гръбначния стълб, мускулна атрофия, увреждане на сухожилията и сухожилията - топка за терапевтични упражнения може бързо да облекчи болката и да укрепи тялото като цяло.

Всички видове терапевтична гимнастика са цялостна система от упражнения, които трябва да се изпълняват редовно. Това важи особено за тези, които изпълняват упражнения за терапевтична гимнастика у дома. В края на краищата те често искат да отложат физическата активност утре. Но това не бива да се допуска, защото всички усилия могат да бъдат напразни.