отслабнете

Докато някои се оплакват от мързел и липса на мотивация за отслабване, други са готови да се справят с наднорменото тегло, дори ако са в много по-трудни условия. Става въпрос, разбира се, за хипотиреоидизъм - специално заболяване на щитовидната жлеза, което е свързано с намаляване на ефекта на хормоните върху тъканите и вътрешните органи. Мога ли да отслабна с хипотиреоидизъм? Разбира се, можете да го направите малко по-сложен от напълно здрав човек.

Хипотиреоидизъм и наднормено тегло

Както бе споменато по-горе, хормоните с хипотиреоидизъм не могат да кърмят тъканите и органите достатъчно интензивно. Това обикновено се причинява от един от следните фактори:

  • поради загубата на периферни тъкани от желаната степен на чувствителност към хормоните на щитовидната жлеза;
  • поради неспособността на щитовидната жлеза да синтезира количеството хормони, необходими на организма;
  • хипофизни и хипоталамусни заболявания намаляват производството на тиреоид стимулиращ хормон (TSH), който стимулира нормалната дейност на щитовидната жлеза.

В резултат на това заболяване, скоростта на метаболизма и бавният обмен на енергия и мазнини обикновено се появяват проблеми с наднорменото тегло. Човек, страдащ от това заболяване, се чувства сънлив, слаб, апатичен и напълно готов да се движи и да действа. Освен това течностите започват да се задържат в тялото, причинявайки още по-голямо наддаване на тегло. Важно е да се разбере, че поради това заболяване теглото се увеличава с не повече от 4-5 кг и ако вашата фигура е по-висока - това вече не е свързано с хормонален фон, а с такива причини като недохранване или наследственост.

Поради тази причина цялостното лечение на хипотиреоидизъм през 2005 г. в домашни условия задължително трябва да включва специална диета, която да помага за проследяване на теглото, както и програма за обучение. Факт е, че спортът и упражненията във всеки случай ускоряват метаболизма, увеличават разграждането на телесните мазнини и освобождават енергия. В допълнение, увеличаването на мускулната маса също допринася за ускоряване на метаболизма, което води до по-голяма загуба на тегло.

Хипотиреоидизъм: как да отслабнете?

За съжаление, на въпроса как да отслабнете с хипотиреоидизъм за кратко време. За да възстановите функцията на щитовидната жлеза, отнемете поне 3-4 месеца и през това време е необходимо стриктно да спазвате графика на лекарствата и да следите нивата на хормоните. Ако изпълнявате ясно всички стъпки, предписани от Вашия лекар, скоро ще настъпи еутиреоидизъм - състояние, при което хормоналният фон е балансиран и теглото се нормализира.

По време на самото лечение отличното отслабване ще бъде редовно упражнение - поне три пъти седмично в продължение на 40-60 минути. Това може да бъде джогинг, аеробика, танци - какво харесвате. Движението сега е от съществено значение за вас, както и въздухът.

Диета при хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза

В допълнение към редовните упражнения, правилното хранене с хипотиреоидизъм също осигурява отличен ефект.

Мнозина, които искат да отслабнат, бързо огладняват - но в този случай те са строго противопоказани, защото допълнително намаляват обменните процеси.

Всеки път, когато ядете, тялото задейства механизъм, който ускорява метаболизма ви. Ето защо, когато хипотиреоидизмът се препоръчва да се яде често и в малки дози - този метод се използва широко в медицинската практика и се нарича "фракционна храна".

Важно е да намалите максимално хранителните мазнини, като отхвърлите пържени храни, масла, мазни меса и подобни продукти. Освен това е необходимо напълно да се изключат прости въглехидрати - брашно и сладко. Вместо това се съсредоточете върху използването на нискомаслено месо, птици, риба, зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти.