Вече няма да говорите с родом от Кошице за сладка сметана.

тефан

21. януари 2018 г. в 0:00 Анна Новотна

KOŠICE. Въпреки че диетата му не е от най-здравословните, резултатите са невероятни.

И дори при хора в зряла възраст, когато отслабването вече не е толкова просто нещо, колкото в младостта. Оперната певица е живото доказателство за това.

61-годишният родом от Кошице живее щастлив и щастлив живот в Прага.

Той формира хармонична двойка с певицата Ханка Загорова и все още я пее перфектно, не само на родни, но и на чужди оперни сцени.

Преди няколко години обаче той взе голямо решение - реши, че е необходимо да промени теглото му. И не само за това, че се чувствате добре към себе си, но и за работа.

Трудно е да летиш на сцената с метър

Режисьорите имат все повече изисквания към оперните певци.

„Трябва да съм в състояние, което е не само вокално, но и във физическа форма. Не можеш да летиш на сцената с метъра и пак да свириш и да пееш. Ако не мога да го направя, те ще хвърлят някой друг следващия път “, обясни Ш. Маргита, която се хвърли директно в отслабването.

Той премахна всички каши от менюто, зададе нова диета и започна диета.

„Важно е да пропуснете изобщо алкохола и захарта, да ограничите солта и пипера и да пиете много вода или неподсладена минерална вода“, каза той.

„Добре е на диетата ми да отслабвам половин килограм всеки ден. Това мотивира човека. Освен това с нетърпение очаквам четвъртък, защото този ден разреших швейцарски сирена ", с усмивка призна художникът за чешките медии.

Любителите на месо, които биха искали да отслабнат според Margit, наистина могат да го очакват с нетърпение. Месото или шунката имат много важно място в диетата и дори могат да ядат колкото искат.

Упражненията обаче са неразделна част от начина на живот на Маргит. „Трябва да практикувам. Преди години ми оперираха гръбначния стълб и оттогава имам нужда от движение “, обясни той.

Комбинацията от диета и упражнения в крайна сметка го кара да свали 16 килограма за половин година.

Театралните дизайнери на костюми също бяха убедени в това. „Бях с размерите на костюм номер 56 и трябваше да го пришият до 52!“, Похвали се той.

Внимавайте за йо-йо ефекта

Диетата на Маргит е гаранция, че след няколко месеца ще бъдете видимо по-стройни, но не трябва да се придържате към нея дълго време.

Освен това, ако след това се хвърлите в стария начин на живот и се натъпчете с кнедли, йо-йо ефектът ще бъде ужасен.

Стефан Маргита обаче намери начин да поддържа формата си след края на диетата си.

„Когато гасите пържени храни, нарезки, майонеза, мазни сирена и особено сладки завинаги, тялото отслабва до определено тегло и вече не наддава“, казва известният Кошичан, подчертавайки, че се опитва да яде седем пъти по ден. „След шоуто ще вечерям час преди полунощ. И аз също ще се поглезя с вино “, добави певецът и добави, че, разбира се, това не трябва да са любимите му някога кнедли с пръжки.

Ханка не може да устои без сладко

Съпругата му Хана Загорова обаче не можеше да говори с „диетата на Маргит“, въпреки че беше изключително завиден на свалените килограми.

„Тя не може да задържи това. Тя е пряко зависима от сладкото. След като запази диетата при мен, тя отслабна с две килограма и каза, че кашля “, разкри той с усмивка.

Диетата на Щефан Маргит

Ден 1: Закуска: неподсладено черно кафе, Обяд: две варени яйца, спанак, Вечеря: една голяма пържола на скара, маруля и плодове

Ден 2: Закуска: кафе, кроасан, Обяд: голяма пържола, маруля, плодове, Вечеря: шунка K.Z. (колко да се яде)

Ден 3: Закуска: кафе, кроасан, Обяд: две варени яйца, салата и домати, Вечеря: шунка K.Z.

Ден 4: Закуска: кафе, кроасан, Обяд: варени яйца, варени или сурови моркови, сирене Ементал Вечеря: плодове, бяло кисело мляко

Ден 5: Закуска: настъргани моркови с лимонов сок и кафе, Обяд: задушени или варени риби и домати, Вечеря: голяма пържола на скара и маруля

Ден 6: Закуска: кафе, кроасан, Обяд: пиле на скара K.Z. Вечеря: две варени яйца и задушени или сурови моркови

Ден 7: Закуска: чай с лимон, Обяд: плодове, Вечеря: някое от ястията, на които сте се наслаждавали през предходните дни

Ден 8 до 14: Повтаряме отново цялото меню. Що се отнася до конкретното количество, зависи изцяло от вас, както и от избора на плодове. Важно е да премахнете алкохола и захарта, да ограничите солта и подправките