26.10.2015 | 5857x Помирение | Вероника Ханакова | Отслабване
Пало тежеше почти 260 килограма. Животът му беше заложен, перспективите на лекарите бяха катастрофални. Семейството му поиска помощ от персонала на Седмото небе. И така преди година Вила Розборила се появи за първи път в шоуто и свали уговорения брой килограми. За втория етап от загубата на тегло към него се обърна продукцията на шоуто за сътрудничество „Светът на здравето“. Когато Пали напълнява за първи път, той тежи почти 220 кг. Дойде още едно предизвикателство - Пали ще има 50 кг по-малко в студиото през първата половина на годината.
Готвенето също може да бъде опасна страст
Страстта на клуба е готвенето и в този случай малко опасно. В крайна сметка, когато човек се интересува от готвене, той обича да готви и особено често не е проблем да натрупа допълнителни калории. Пол: „Готвенето е моето хоби, обичам да готвя, не само за себе си и семейството си. Когато в нашето село се провеждаха различни събития, готвех гулаш, не пропусках нито една от тези възможности. За мен готвенето и всичко наоколо също беше форма на релаксация, а не просто хоби. Когато се добавят хляб, сладкиши или добра бира. "
Всяко хоби и житейска посока се предшества от някакво начало, независимо дали е генетично предразположение, влияние на околната среда или образование. Това беше и в случая на Paľek, от малко, наедряло момче израсна тийнейджър, който се простираше не само на височина, но и на ширина, и както той самият казва: „Доколкото си спомням, бях„ по-закръглена “като дете, но едва когато започнах да напълнявам в пубертета, просто живеех така, не спортувах, не се контролирах и Като цяло не го реших. По-късно, като възрастен, това излезе извън контрол, но дори тогава не ми се занимаваше със спорт, или ми липсваше време, или просто не исках и накрая, ако исках, тогава просто не можех вече не го контролирам. Може би причината, поради която оставих теглото си толкова далеч, беше начинът на живот в селото. В сравнение с живота в града, животът в селото е много по-спокоен, освен че се грижа за семейството си, нямах време или желание за редовен спорт. По-наситеният с екшън начин на живот е по-типичен за голям град, където също има висока концентрация на хора, за които спортът вече е необходимост и спортът принадлежи към техния начин на живот. "
Генетиката не е справедлива
Той живееше начин на живот, който повече или по-малко му подхождаше, опитвайки диета тук-там в опит да забави нарастващия брой килограми, докато проблемът се появи като гръм от небето. Здравословен проблем. Павел потвърждава: „Докато бях здрав, всичко беше наред, но когато се появи здравословен проблем под формата на счупен крак, изведнъж дори малкото движение, което имах преди, беше изчезнало. Любимото ми занимание - готвене, но все още го имам. Не се движех, просто ядох и ядях и това не можеше да бъде спряно. Бавно тялото се увиваше все повече и повече, защото работи по начина, по който даваме на тялото повече, толкова повече сетивните клетки искат и човекът се върти в омагьосан кръг. Върховият етап на затлъстяването ми беше дните, в които ядях по едно парче по цял ден и въпреки това чувствах глад и нямах достатъчно. Генетиката и цялостният начин на живот повлияха на начина, по който някога изглеждах. "
Ing. Вероника Ханакова, специалист по хранене от Света на здравето, обяснява защо някои от нас трябва да внимават за почти всичко, което им попадне в чинията, а други изобщо не: „Човек се ражда с определен брой мастни клетки. Това е генетично кодирана информация за ДНК, така че всеки човек се ражда с предразположение към определен брой мастни клетки. Да дам пример: на практика, за да опростим, да речем, 1000 мастни клетки е около 60-70 килограма в тегло и такъв човек може да яде всъщност всичко и все пак да не наддава. Но има и втора група хора, които са родени с много по-голям брой мастни клетки. На практика например засищането на 10 000 мастни клетки вече може да тежи 260 килограма. Защото, ако човек има програмиран по-голям брой мастни клетки и някои от тях загубят някакъв процес, ДНК ще изпрати информация отново - загубили сме толкова много и толкова клетки, те трябва да бъдат допълнени. Следователно няма друг начин за такъв човек освен дисциплина в храненето за цял живот. Това е единственият път към успеха. Не е честно, но това е природата. "
Дойдоха първите здравословни проблеми
Тъй като затлъстяването усложняваше живота на Павел и ставаше все по-трудно да се наведе и да завърже връзките му, проблемите с влизането/излизането от колата или изкачването на няколко стълби без дишане бяха почти невъзможни, той все повече осъзнаваше, че наднорменото тегло е проблем. се опита да реши ситуацията сам: "Опитах няколко пъти така наречените диети, защото се опитах да се боря със затлъстяването. Но винаги, след известно време, когато спрях да се придържам към него, йо-йо ефектът веднага се появи и това, което загубих, след това взех два пъти обратно. Освен това се появиха и други здравословни проблеми - диабет - трябваше да инжектирам инсулин няколко пъти на ден, както и хормон на растежа. Дори от това продължавах да напълнявам и да наддавам. Вече не знаех как да спра тази лавина. "
Пали дойде при нас за първи път заедно с персонала на Седмото небе и с тегло почти 220 килограма. Впоследствие той беше подложен на първоначален медицински преглед и програмата за отслабване можеше да бъде стартирана изцяло. Определяне на съотношението на мускулната маса към мазнините, измерване на талията, подробна история на начина му на живот, диета, (не) упражнения, нейните чувства, дейности, навици, любими и непопулярни храни. Всичко и много повече се интересува от диетолога, за да може тя да приспособи програмата за отслабване точно според неговите нужди. Тя подбра храни за него, които са полезни за тялото му, както и тези, които той трябва да избягва. Обясни му какво означават „неутрални“ храни, може ли да ги консумира и колко често. От този момент нататък Павел започна да се храни здравословно. И също така редовно, което е да се яде 5 пъти на ден!
Пол: „Признавам, че беше голям проблем да свикна с редовността на храненето. Но днес смело мога да кажа, че съм на етап, в който не трябва да гледам часовника и вече знам точно, че са минали 3 часа и трябва да ям. Да се храня, не в смисъл да се пълня, а да допълвам храната, от която тялото ми се нуждае в даден час. Това означава сутрин да се отдадете на някои здравословни въглехидрати, плодове, много зеленчуци, гарнитури в умерени количества и да спазвате режим на пиене. Обясниха ми всичко перфектно и изчерпателно и за да не имам еднообразна диета, моят диетолог ми изпрати нови рецепти по имейл. "
Гладуването не е добър избор
Гладуването не води до успех, а напротив, ако човек съзнателно откаже храна в опит да загуби нежелани килограми, тялото ще започне да съхранява получените калории за „по-лоши времена“ и вместо килограмите да намаляват, човек закръглява повече и Повече ▼. Следователно редовността в храненето е правилният начин. В случая на Пол, вълчият глад е забравено минало. Но това не винаги е било така и Павол също трябва да се върне в детството си, когато родителите му обръщат внимание на подходящия избор на храна и редовността в диетата си и най-важното е, че не забравят оловранта или десетата. Но докато закономерността се задържа под кожата му, измина месец и Пол продължи разказа си: „Бях изненадан от редовността. Това наистина не очаквах. Всъщност дневният прием на храна трябва да бъде разделен на пет порции. Отне ми около месец, за да свикна. Още след първия месец успях сам да забележа, че тази редовност отговаря на тялото ми абсолютно и тялото докладва на всеки три часа, за да получи всички необходими хранителни вещества. Най-доволна бях, когато след първите две седмици успях да наблюдавам първата загуба на тегло, въпреки че все още ядях:). "
Диетата е 80% успешна, но упражненията също са важни
Редактирането на менюто е важно, но Пол също така знаеше, че няма да работи без движение. Баланс, който няма да разочарова никого при отслабване: да изразходва повече енергия, отколкото да поеме, като същевременно постига изгаряне на мазнини, но в същото време поддържа или изгражда мускулна маса.
И Павел добавя своята гледна точка от обучението: „Също така беше положително, че тренировките бяха настроени по начин, който ми харесваше, нямаше нищо в тренировъчния процес, което бих почувствал като смяна. Не казвам, че не беше „котка“, но наистина беше съобразена с мен, възприемах предложените от Вероника упражнения по-скоро като игра, отколкото като безжизнено обучение. “ И че Павел се потеше обилно, докато плуваше, думите на Вероника потвърдиха: „Видях огромна разлика, когато започнахме да плуваме, Пальо плува една дължина на басейна и вече буквално не управлява. След две седмици имаше голяма промяна, в сравнение с началото той можеше да плува 20-30 дължини, без почивка и с усмивка на устни щеше да може дори повече. Вариациите на движение бяха важни, смесих плуването с упражненията в басейна. "