Искате да сте тънък.

бъдете

Когато една жена е уловена от желанието да бъде стройна, тя подава всичко. Драстично ограничаване на диетата, без калорични храни - просто твърда диета. Спуска няколко килограма, щастлива е, но когато започне да яде отново, всичко се връща. Не съсипвайте тялото си с мъчително чувство на глад. Ще ви покажем как да свалите няколко килограма и да останете стройни завинаги.

Не намалявайте драстично калориите ден след ден
Принцип номер едно е да действате с трезва глава. Ако ви хване мания и кажете, че ще отслабнете от утре и изберете метода на "изяждането само на половин кисело мляко на ден", определено ще отслабнете. Но вие отслабвате нездравословно и временно.

Човешкото тяло се нуждае от достатъчно енергия, за да отслабне ефективно и не можете да го получите, като погледнете в дъното на чинията. Калориите, които трябва да намалите до нула, са тези, които идват от храни с нулева хранителна стойност. И това често са тези, които най-много ви харесват.

Пазете от погледа всички сладкиши и изкушения
Когато на масата пред вас има шоколадово блокче или все още имате идея за сладолед в главата си, който просто ви очаква в хладилника в съседната стая, едва ли можете да му устоите. Когато купувате храна, опитайте се да помислите, че ще ви опитат в най-неподходящия момент. Ако предпочитате да вземете килограм ябълки в магазина вместо бонбони, ще направите още една важна стъпка по пътя зад тънката линия.

Не пийте калории
Калориите често се избягват в твърда форма. Не можем дори да направим необходимото. Но наливането на празни калории в себе си е наистина безполезно. Подсладени сокове, кола, подсладена минерална вода и сладки напитки, кафе с бита сметана, алкохол - всички те съдържат голямо количество калории, които приемате много и дори не знаете за тях.

Упражнявайте по 10 минути на ден
Вероятно няма да загубите четири килограма на седмица, но определено ще поддържа добро физическо състояние и най-важното ще поддържа метаболизма ви да функционира правилно. Можете също така да правите лесни упражнения у дома и те ще ви отнемат само една рекламна почивка, докато гледате филм.

Можете също така да се принудите да правите лека физическа активност през деня. Това няма да ви лиши от почти всяко време и ще направи много за вас. Не е нужно да вървите бавно до спирката, но тичайте малко и разбърквайте кръвта в тялото си, или по време на работа, свивайте седалищните и бедрените мускули или малко се разтягайте. Или отделете малко време по време на обедната си почивка и се разходете из сградата. Тялото помни всичко.

Променете мисленето си
Мисли позитивно. Отрицателните мисли убиват духа и тялото едновременно. Ако искате да постигнете успех, трябва да помислите колко успешен. Не се преструвайте, че не може да го направи, този път не води. След като започнете да отслабвате, опитайте се да стигнете до печеливш край.

Не се притеснявайте да отидете във фитнес центъра
Когато отидете на фитнес, не ходите там, защото искате да отслабнете. Отиваш там, защото искаш да направиш нещо за здравето си. Така че трябва да го вземете. Ако измервате обиколката на всяка част от тялото си след всяко пристигане у дома, това ненужно ще ви демотивира. Едно посещение на фитнеса още няма да ви направи модел. Но ако отидете там, за да направите нещо за вашата жизненост, ще ви бъде по-лесно да ходите там отново и отново.