преяждаха

Твърдението, че бременната жена може да яде каквото иска и по всяко време е пълна глупост. Както и да се придържате към диета за бременност.

Бъдещата майка трябва да избере диетата си и да се увери, че не й липсват витамини и минерали. „Правилният състав на менюто може да положи добра основа за здравето на вашите деца. Ако всеки ден имате зеленчуци на масата, детето ще свикне. Но ако не ви пука, ядете всичко възможно заедно и се извинявате, че трябва да ядете за двама, можете да го насочите към цивилизационни заболявания, диабет, затлъстяване или сърдечни проблеми “, казва педиатърът проф. MUDr. Ласло Ковач, д-р, MPH. И себе си на проблеми с дишането, високо кръвно налягане или разширени вени.

Достатъчно

Професор Ласло Ковач обръща внимание и на другата крайност, когато бременна жена яде много малко от страх да не спечели много и да развали фигурата си. "Недохранването може да доведе до преждевременно раждане или да има бебе с ниско тегло при раждане", казва той. Според него е важно да ядете пет до седем пъти на ден по-малки порции и да избягвате кофеина, алкохола и чистата рафинирана захар.

Спортът не е табу

Не прекалявайте или не упражнявайте напълно по време на тренировка, както и с храна. Тренираното тяло и мускули определено се справят по-добре с тежестта на раждането. Идеалното движение е бързо ходене и плуване, оптималната честота е час три пъти седмично. Йога или пилатес също са подходящи, но винаги се консултирайте с Вашия лекар. Рискови са: конна езда, водни ски, кънки, сърф, адреналинови спортове, силови тренировки, тенис, колоездене, ски, игри с топка.

Почти идеалните 15 килограма не се придържаха към бременната Дениса Мендрей. Как стоят другите добре познати тухли? Гледайте ФОТОГАЛЕРИЯТА под статията!

Печелете толкова много

Жена със средно тегло трябва да наддава от 8 до 15 килограма по време на бременност, с ниско тегло от 13 до 18 килограма, с по-високо тегло от 5 до максимум 10 килограма. Повишаването на теглото се разгражда на бебето, плацентата, околоплодните течности, гърдите, уголемяването на матката и мастните запаси, тялото задържа повече течности и в него има повече кръв.

Пирамида за бременни жени

  • 20% от млечните продукти, месо, птици, бобови растения и яйца
  • 40% зеленчуци и плодове
  • 40% въглехидрати

Най-често срещаните хранителни вещества, които липсват на майките, са полиненаситените мастни киселини. Те се намират главно в растителни мазнини, масла и морски риби. Също така, уверете се, че не пропускате витамини В1, В2 и В6, желязо, калций, йод и фолиева киселина. Наслаждавайте се на сладкиши само от време на време, пийте много вода, пропуснете подсладени и газирани напитки.

Упражнявайте в триместър

  1. През първия триместър научете се да се справяте с променящия се център на тежестта на тялото, отпускайте ставите и гръбначния стълб.
  2. През втория триместър укрепвайте мускулите на тазовото дъно и правете гимнастически упражнения срещу подуване и разширени вени.
  3. През третия триместър правете упражнения за разтягане и релаксиране, релаксирайте много.
Бременност

Може да сте вие
лихва

Менюто на Валентин за целия ден. Той ще те обича за това!

Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.