Експертите неразбираемо клатят глава за диетата на малки деца, които фалшифицират диетата на възрастни преди първия си рожден ден! И така, как да сложите дете на венец от здраве?

ядат

Всички виждаме, че има все повече деца с наднормено тегло или затлъстяване, но защо това не е така, много от нас не осъзнават.

Знаете ли, че хранителните навици, които по-късно водят до затлъстяване и много свързани здравословни проблеми, формират бебе на девет месеца?

Изненадващи промени в детските купи

Диетолозите се съсредоточиха върху консумацията на храни и напитки при малки деца от раждането до една година и разгледаха как се е променило през последните десет години.

Резултатите шокираха самите изследователи - много бебета опитваха „храни за възрастни“ още на една година, дори редовно - вместо храни за кърмачета и деца под една година.

Пържени картофи, сладки напитки и сладкиши съставляват повече от диетата им, отколкото зеленчуци и пълнозърнести храни.

Сол и захар като възрастни

Друг страшен факт, който показват нови изследвания, е, че децата на възраст до една година имат редовен опит с такива дози сол и добавена захар, каквито има в диетата за възрастни.

Оптимално е, когато родителите не дават на децата си осолена храна, пикантна или добавена захар до тригодишна възраст - децата нямат проблем с необходимостта да вкусят нещо, за тях всяка храна има свой вкус, който те разпознават.

Напротив - ако им даваме солени, пикантни или подсладени храни в ранна детска възраст, много добре можем да се погрижим за най-лошите хранителни навици, които детето може да има, когато порасне.

При прекомерен прием на сол и захар, затлъстяването и други сериозни метаболитни нарушения вървят ръка за ръка.

Какво съветва експертът?

Детският диетолог и диетолог Никол Силбер има няколко съвета как да настроите детето на здравословна диета на практика от най-ранна възраст. Те включват следните принципи:

И накрая - моят собствен опит

Винаги четете внимателно етикетите, когато купувате бебешки храни и други храни. Не всяка диета, предназначена за бебета, наистина отговаря на стандартите за здравословно хранене за такива малки деца.

В някои продукти ще намерите добавена захар или дори сол - избягвайте ги. Важно е детето да се научи да познава вкуса на истинската храна, тогава то ще го търси цял живот.

Когато излизаме, винаги приготвяме здравословни закуски за детето предварително, за да не се налага да утоляваме глада му в беда с неподходяща храна, бисквити или дори пържени картофи.

Повярвайте ми, не е приятно да гледаш бебе в количка, което дори още не се разхожда и родителите му го хранят с пържени картофи от най-близкия щанд за бързо хранене. И има достатъчно!