Какъвто и да сте, винаги ще има някой, който да ви копае. Ти не решаваш. Ако сте добре от здравна гледна точка, важното е, че сте доволни от себе си. Ако искате да се отървете от неподходящи коментари, трябва да отговорите правилно на тях. Игнорирайте ги, започнете да говорите на друга тема, изключете другата с контра-стоп. Внимавайте, възрастните хора много трудно променят навиците си. Там трябва да го направите най-вече по метода "едното ухо отдолу, другото навън";)

следват

Но ако наистина искате да напълнеете, диета, богата на протеини, овесени блокове сутрин и лешояди упражнявайте с фитка. Набери и хубаво го превърнете в мускули, за да сте твърди.

Когато отидох на дипломирането, бях 174 см и 48 кг, слушах и кравите 😏 С течение на времето метаболизмът се забавя малко, така че ще бъде по-лесно да наддават на тегло 🙂 ако някой от тях - ако знам добре, папата често се препоръчват малки порции за тези, които искат да изхвърлят това е много, защото по този начин тялото не съхранява запасите толкова яростно 🙂 в противен случай личният треньор може да помогне по много начини, да съставя диети и да натрупва мускули там, където са необходими. И особено главата нагоре, обзалагам се, че имате котка с такива параметри, така че просто добавете увереност и ще бъде страхотно 😉

Тъй като никога не правите нищо по въпроса . Винаги съм бил беден, със средно тегло от 48 кг и ръст от 169 см, а също така слушах колко слаб съм, за да мога само да узря и да узре, докато мога яжте сладкиши, сладкиши и др. . Просто ред съвети и теглото стана. и бумът през 30-те години на бременността и теглото стана толкова висок, че все още носех допълнителни 15 кг назад и преди половин година и днес бях на 5 години. abzrazu започнах да решавам пълната противоположност, всички, че като се приземява и харесва глупост и изведнъж дойде болестта и сложих 11 кг и се чувствам страхотно, започвам да тренирам и сега целта ми е да спечеля поне малко мускул. не слушайте никого и се наслаждавайте на това как изглеждате. Ако сте толкова добри с едното ухо отдолу, а другото навън.

Сега все още няма да го оцените, но когато сте на 40 и настигнете като въже, ще видите дали ще бъдете доволни от себе си.
Имах го точно като теб, беден като клечка, всички имаха бележки и сега? Аз съм над 40, всичките ми съученици са кисели, а аз съм беден и атлетичен! Точно тези, които сега ми се подиграха с бледа завист. И все пак ям каквото искам и съм беден, хората ме залагат с 10 по-малко.
Преди 30-годишна възраст ще придобиете малко страх и тогава просто ще сте прави 👌