магическото

7.2. 2018 12:14 Числото 10 000 се превърна в ефективен маркетингов инструмент в продажбата на фитнес гривни и в популяризирането на здравословен начин на живот. Също така се повтаря по време на дебата за това как тя не би могла да образова експерт по шах или спорт. Но става въпрос за опростяване на реалността, което не е толкова просто.

Фитнес гривните или интелигентните часовници стават все по-популярни и много хора са станали почти пристрастени към тях. Те страстно наблюдават колко стъпки правят, сърдечната им честота, колко калории вземат и изгарят. В някои компании гривните FitBit са накарали цели отбори да се състезават помежду си в броя на предприетите стъпки.

С нарастването на популярността магическото число от 10 000 намалява. Популяризира се главно от лайфстайл списания, които обещават, че преминавайки през 10 000 стъпки на ден, ще постигнете перфектна фигура.

Този номер е предварително зададен във фитнес гривните като мента, която е полезна за здравето. Ако не го достигате всеки ден, той ще тръгне надолу с вас. И това е основният проблем.

Маркетингова фантастика от Япония

Тази граница не се основава на съответните изследвания. Журналистът на Би Би Си Майкъл Мосли посочва, че доктрината за 10 000 стъпки на ден се основава на единственото изследване на японски мъже през 60-те години. Това беше закръглено число, което беше полезно за създателите на маркетингова кампания в Япония през 1964 г., когато се проведоха олимпийските игри.

Въз основа на публикувани данни правителството установи, че средният японски гражданин прави само 3500 до 5000 стъпки на ден. Между другото, скорошно глобално проучване измери малко по-голям брой и у нас. Според данните словаците ще извършват 5136 стъпки на ден (това не е средно, а медиана).

Във всеки случай японски изследователски екип, ръководен от д-р Йошир Хатан, използва тези знания, за да се опита да увеличи интереса на хората към спорта. Целта им беше да увеличат броя на стъпките, предприети от японците до 10 000 на ден, което ще им помогне да се позиционират по-добре и да укрепят здравето си.

За тази цел е създадено устройство на име Manpo-Kei (man = 10 000, стъпка = kei = метър). Това беше стъпкомер и първият предшественик на фитнес гривните. Научният екип вярва, че с цел от 10 000 стъпки хората ще изгорят 500 калории повече от средното. По-късно 10 000 стъпки бяха включени в повечето препоръки и станаха един вид универсална цел.

Бързото ходене е най-ефективно

Някои анализи предполагат, че минимум 12 000 стъпки на ден ще помогнат за понижаване на кръвното налягане и подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система. Други изследователи са показали, че редовното ходене може да намали риска от диабет. Но това не е нищо ново, защото основно всяко движение помага. Препоръката за 10 000 стъпки обаче е твърде неясна и е обобщена за цялото население.

Но все повече изследвания показват, че не е важен броят на стъпките

Прочетете с абонамент TREND

Отключете статията чрез SMS за 1,90 евро на седмица с автоматично подновяване.