диета

Диетата по време на кърмене е много често повтаряща се тема. Много майки не знаят след раждането, ако не са сигурни какво могат да консумират.

Шест седмици

Определено е препоръчително да почивате възможно най-много през този период и да не се стресирате. Тъй като дискомфортът може да повлияе и на бебето. След раждането майките определено не трябва просто да ядат сухи кифлички и да се откажат от добрата диета.

Майката се нуждае от добра диета, за да бъде в добро състояние, да има достатъчно хранителни вещества и минерали. Това също е свързано с умора и цялостно удовлетворение. Можете предварително да готвите определени храни, ако бебето не ви позволява да готвите всеки ден, така че винаги да имате готова храна, която да ви даде всичко необходимо.

Диета по време на кърмене

През шестседмичния период майката трябва да включва в диетата всичко, с което е свикнала преди или по време на бременност. Диетата трябва да бъде разнообразна и е идеално да се използват възможно най-малко полуфабрикати, в които има много консерванти и захар. Няма нужда да се ограничавате! Също така, уверете се, че ядете редовно. Поради липсата на качествена храна и стреса, свързан с нея, това може да повлияе на успешното кърмене. Съвети за хранене при кърмене можете да намерите в статията Менюта за кърмене.

Ако не сте сигурни дали определена храна ще притеснява бебето, един ден я включете и проверете дали има забележим ефект върху вашето бебе. Ако нищо не се случи, продължете да го консумирате, като по този начин класифицирате други „проблемни“ храни. Ако смятате, че виждате алергични реакции или коремна болка при детето си, можете да пропуснете храната и да опитате отново след 3-4 седмици.

Колко и болки в корема

Не винаги ще има колики или болки в корема за плача на бебето, така че не е подходящо да се ядат само малинови супи и споменатите сухи кифлички. Гледайте бебето си, опитайте се да разберете какво причинява неговия плач: Възможно е вечерта да е просто претоварена или да е имала твърде много усещания.

Алкохол или кафе

Ако ви харесва кафе, не се колебайте да изпиете кафе. Кафе или бира, които можете да пиете например вечер, винаги пийте много малко преди кърмене, защото следващото кърмене ще бъде след няколко часа. Разбира се, говорим за едно кафе и една бира, или чаша вино, а не за по-голямо количество.