- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Искам да сваля 5 кг до май по някакъв нормален начин, без драстични диети или нещо подобно. Упражнявам се вкъщи, сега започвам да тичам, но най-вече искам да отслабна от бедрата и корема . посъветвайте как трябва да се храня и как да тренирам върху тези части на тялото . благодаря:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
това е просто добре:) особено сутрин трябва да пиете най-много, защото тогава работя най-много в лицето и разбира се кожата е благодарна особено на възрастта. за предпочитане чиста вода или ненаситена минерална вода.
Познавах и една жена, която беше свикнала да пие литър кофола на ден. когато спря този навик, тя отслабна с 10 кг за 3 месеца (но трябва да се отбележи, че наистина беше с наднормено тегло).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Вероника: Пия доста около 2-2,5 литра вода:) в училище мога да издухам 1 литър до 12:00 и съучениците ми просто се чудят как мога да го направя: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебе прочетете темата "диета, прием на калории", която хвърлих тук джан . И аз се нуждаех от съвет . там бебетата ме съветваха за всичко, свързано с храната . но "отслабна" основно каза най-важното. имате го подробно в моя пост.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
от 75 на 70. първите кг паднаха наистина бързо и дори без упражнения. сега върви по-бавно, но продължавам в този стил на хранене. Знам какво казвам, когато писах за онази вечер, ядеща протеин.
но ще стискам палци. може би когато пиете повече и вечерите са по-малко, ще се получи. а ако не, тогава няма нужда да го решавате, вероятно не е толкова спешно за вас:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
veronika 1211.и от какво тегло отслабна, ако мога да попитам? тъй като при по-малко наднормено тегло те отслабват по-леко от нормалното
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
отслабнали, точно както казвате. Аз също съм свалил 5 кг по този начин за повече от месец.
Просто се притеснявам, че става въпрос за отслабване от минимално тегло до минимум, така че такъв режим ще бъде валиден на пръд:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отслабнах за около 6 месеца от тегло от 74 кг на 56 кг, което държа от 2 години, както ?
-редовно пиене/чиста вода, неподсладен чай, най-малко 2 литра
-яде 5 - 6 по-малки порции
-сутрин въглехидрати, плодове, следобед протеини зеленчуци
-движение
И ОСНОВНО НЕ ПРОМЕНЯЙТЕ ДИЕТАТА ЗА 3 МЕСЕЦА, НО ПРОМЕНЕТЕ ДИЕТАТА ЗА ЖИВОТ, също като мен, много късмет;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
прочетете по-добре chudnutie-ako.sk
както напълняването, така и отслабването се нуждае от известна доза грижи, а не че „ям всичко и не напълнявам“ набирането или отслабването не е свързано с ядене на сладко и без напълняване.
и в допълнение, тялото все още не е завършило своето развитие, така че не е напълно завършено, както например, на 25 или повече години. тялото не е машина.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм мин. година тя отслабна, така че не ядях сладкиши, а вместо това ядях оризови хлябове . както обикновено ядох нормален обяд за закуска, на вечеря маргаритка ябълка, а между тях оризови хлябове и никакви сладкиши, плюс практикувах всеки ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Но напр. моят съученик отслабна, като не яде нищо много, така че отслабна около 7 кг за 10 месеца и сега не може да наддаде, изглежда като че ли е, а в същото време има и сомарини като Мила, Киндер Буено и т.н. как е възможно?