Жасмин Родител винаги се е борил с теглото си. Но по време на колежа през 2012 г. тя вярваше, че той най-накрая ще я вземе под контрол. Тя беше по-лека от години и обичаше как се чувства. Но баща й почина на следващата година и храната бързо се превърна в начин за облекчаване на мъката ѝ.

позволи

„Започнах да ям, без наистина да забелязвам“, казва канадският родител Health., "Три години след смъртта на баща ми, аз просто спечелих, спечелих, спечелих." През 2016 г. тя роди първата си дъщеря, която увеличи теглото си до 250 килограма. Втората бременност доведе до по-голямо наддаване на тегло и броят по скалата надхвърли 300. (Свързано: Тази жена загуби 31

нейният ах-ха момент. Тя беше на годишното коледно парти с най-близките си приятели и както всяка година направиха групова снимка. „Имах този момент, когато погледнах снимката, и не осъзнавах колко различно изглеждам и колко напълнях“, казва той. „Тази снимка беше моят край, с който не можах да се справя.“ (Вижте: Как да се отървете от излишната кожа след отслабване?)

По-късно тя търсеше вдъхновение в Instagram, когато намери т.нар 21-дневен план за хранене. Беше само 20 долара. "Макдоналдс прекара толкова дълго миналата седмица", каза Родителят. Тя помоли партньора си Джеръми Кроули да го направи с нея и „да се потопи първо“. (Вижте също: Този план за диета и упражнения казва, че ще ви помогне да достигнете целевото си тегло за 80 дни - но безопасно ли е?)

Родителите й казват, че тя знае, че иска план, който да й даде някаква структура, като й дава заеми, но тя не е луда. което в крайна сметка я направи успешна. Диетата, която сте опитали, е само списък с храни, които потребителите могат да ядат. Няма строго време или размер на порцията. Става въпрос за ядене на цели храни. Четирите седмици, които тази жена избира от диета, ще отслабне с 30 килограма за 100 дни.

Нарича се 21-дневен план за хранене, защото експертите вярват, че ако можете да правите нещо в продължение на 21 дни, се придържайте към него. Стана родител. „Аз съм на 13-ия месец от плана“, казва той. "Успяхме да ядем нормалния си начин на хранене." (Свързано: Това е единственото нещо, което жената иска някой да й каже, преди да е загубила 336 килограма)

За 29 години в момента е в 174 кг По-лек от през 2012 г., когато тя тежеше около 198. [19659002ElternsagendassdergrößteUnterschieddensiejetztbemerktdasssiesovielanGewichtverlorenhatihre "allgemeineGeduldalsPartnerinalsMutteralsFreundinalsallesandere" istSiesagtauchsiehabeihrganzesLebenlangmitAngstzuständenzutungehabtaberGewichtsverlusthatihrgeholfendieseGefühleunterKontrollezubekommen "IchsageimmerdassichdaskleineZeugnichtmehrschwitzeNundieDingerolleneinfachvonmeinemRückenIchbinsovielentspannterDasLebenselbstfühltsichwenigeranstrengendanweilsichmeineallgemeineStimmungverbesserthat" (Свързани: DieseMutterverlorihrGewichtnachdemBabyindemsienur20MinutenproTagtrainierte).

По принцип всичко, което се чувства лесно към по-добро, казва. Тя също обича това, което вижда, когато се погледне в огледалото.

Какъв съвет би дала на другите, които искат да отслабнат добре? Родителите казват, че става въпрос за намиране на план за отслабване, който да отговаря на начина ви на живот. Всеки е различен; Някои хора ще успеят с план, който позволява гъвкавост, докато други ще планират по-добре всяко хранене вместо тях. Ако искате да отслабнете, отделете малко време и наистина помислете какво ще ви свърши работа.

„Искате да започнете нещо, което можете да завършите“, казва той. „Искате да бъде нещо, което можете да направите за живота си, а не нещо, което звучи като бърза корекция, трябва да е нещо устойчиво за вас, за живота ви, за ежедневието ви.“ (Вижте също: Тази двойка е загубила 235-килограмова кето диета за по-малко от година - и нейните трансформационни снимки ви вдъхновяват)